#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam32
Toplam Ziyaret278767
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Verimli Ders Çalışma için 10 Madde

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
ŞİDDET, ZULÜM VE KATLİAMIN HER TÜRLÜSÜNE SON

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
Istanbul Mylife Psychological Counseling and Coaching Center, '' December 3 World Disabled Day ''

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.76855.7917
Euro6.44586.4716
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
yukselkoksal10@gmail.com
YAŞAM KOÇLUĞU İLE KONFOR ALANI TUZAĞINDAN KURTULMAK MÜMKÜN
26/04/2018

 

 

İnsanın başarısının önünde ki en büyük engel ‘Konfor Alanı’ olarak ifade edilen bir durumdur. Değişimi istediğini söylerken bile bunu başaramayan bireyler, günümüzün gözde mesleği olan yaşam koçluğu desteği alarak kendilerini cesaretle gelişime bırakabilmekteler.

Öncelikle nedir bu konfor alanı hemen ona değinelim.

Konfor alanı insanların hedeflerini gerçekleştirmesine engel olan, bireylerin, çevresindeki olaylara farkındalığını azaltan kişiyi tatlı tatlı hapseden bir alandır. Konfor alanı güven verir, fakat zamanla yeteneklerimizi köreltir ve tam anlamıyla pas tutmamıza neden olur. Konfor alanından çıkmanın anahtarı ise cesarettir.

Yaşam koçluğu çalışmaları bu cesaret gerektiren süreçte bireyler ile yol arkadaşlığı gerçekleştirir.

Konfor alanından çıkabilmesi için, öncelikle bireyin farkındalığı sağlanmalıdır.

Konfor alanımızın farkına Nasıl varırız?

Konfor alanımızı kendi kendimize sorgulayabiliriz. Eğer her gün aynı şeyleri yapıyor, aynı yemekleri yiyor, aynı yerlerde geziyor, aynı yollarda yürüyorsak, farklı deneyimler yaşamaktan çekiniyorsak konfor alanımızı korumaya çalışıyoruz demektir. Bu aslında yanlış bir şey değildir. Çünkü insan fizyolojisi gereği daha az enerji ve uğraşla daha rahat yaşamaya meyillidir. Ancak sizler ilerlemeyi, yeni şeyler öğrenmeyi, kendinizi geliştirmeyi veya kariyer yapmayı hedefliyorsanız konfor alanınızın dışına çıkmak zorundasınız.

Konfor alanı içinde kalmak, düzen bozmamak ve alışıldık düzenin içinde kalmak ve risk almamak anlamına gelir. Heyecan seviyesi düşüktür, enerji harcamayı gerektirmez.

Bu durumu kabul etmiş ve yaşayan kişiler aslında, kendilerini zihinsel olarak kısıtlamaktadır. Çünkü konfor alanının dışına çıkmak, strese ve belirsizlik ile karşı karşıya  kalmaya yol acar. Değişime direnç stres ve belirsizlik durumlarına karşı risk almamaktır.

Ancak, bu alanın dışına çıkmak aslında her seferinde bu alanı genişletecektir. Bu da basariyi, performans artışını ve özgüven artışını beraberinde getirir. Bireyin, bu alanın dışına çıkmaya çalışırken hissettiği zorluk seviyesi de kişiden kişiye değişim gösterecektir.

Yapılan koçluk çalışmalarında amaç, kişinin öncelikle ne istediğinin farkındalığına ulaşmasıdır. Her bireyin konfor alanı farklı bir konuda ve farklı bir seviyede olabilir. Kontrol alanından çıkmaya engel kritik gedikler, cesur sorular ile tespit edilerek süreç başlatılır.

Öncelikle Konfor Alanınızın Dışında Ne Olduğunun Farkına Varın.

Diğer bir deyişle; yapmaktan korktuğunuz şeyleri ve korkunuzu yendiğinizde neler olacağını düşünün. Bunun için öncelikle kendinizi nerede güvende hissettiğinizi sorgulamalı, sınırlarınızın tek tek farkına varmalısınız. Mesela; mutsuz olduğunuz ama iyi para kazanmanızı sağlayan işinizi bir türlü bırakamıyorsunuz. O zaman konfor alanınızın işiniz olduğunu anlamalısınız. Sonrasında da sınırlarınızın dışına çıktığınızda; neler olabileceğini düşünmeli, hem kazanacaklarınızı hem de kaybedebileceklerinizi bir bir yazmalısınız. Böylelikle konfor alanınızın dışında neler olduğunu görecek, korkularınızın üzerine gitmek için daha iyi motive olabileceksiniz.

Bu çalışma, kişilere bu alanın dışına çıktıklarında ne hissedeceklerini fark etmeleri açısından gerçekleştirilir. Çünkü bireyler zaten yıllarca bu alanın içinde kalmanın en iyi durum olduğu konusunda kendilerini bir tuzağa sürüklemiş durumdalardır. Ve koçluk çalışması bu durumu öncelikle zihinsel olarak aşmayı hedefler.

Yaşam koçluğunun hedefi, bireyin kendi farkındalığına ulaştıktan sonra, ilerlemesine engel olan durumların koçluk süreciyle aşılarak kendi adımları ile ilerlemesinin sağlanmasına yol arkadaşlığı yaparken, danışanın motivasyonunun dinamik tutulmasını sağlamaktadır.

Kişilerin konfor alanının dışına çıkamamalarının en başta gelen sebebi, geçmiş yenilgilerin olumsuz tecrübelerinden etkilenerek adım atmamalarıdır.

Yaşam koçluğu çalışması kişinin bakış açısını değiştirerek, kişinin olayı yeniden çerçevelemesini ve olaya karşı tutumunu değiştirmesine fırsat tanır. Gelişimin önünde ki kritik gediklerden birisi de bu geçmiş kaygılar ve korkulardır. Bilinçaltı kayıtları da ilerlemenin önünde ki en büyük zihinsel engellerdir. Ve pek çok insan bunun sebebini bilinçli seviyede bulmaya çalışsa da bulamamakta ve vazgeçişler yaşamaktadır.

Bu zihinsel kritik gedikler aşıldıktan sonra kişi,  konfor alanının dışına kendi adımları ve hızıyla çıkması gerçekleştirilir. Yani başarılabilir hedefler ile sürekliliğinin sağlanması da koçluk çalışmaları ile sağlanır.

Kişiler konfor alanının dışına çıkma konusunda inanmış görünseler de, erteleme gibi bir tuzağın pençesinde bir türlü eyleme geçemezler. Bir gün muhakkak yaparım diyerek, benzer mazeretleri paylaşan insanları kendi zihinsel kaçışlarına kalkan yaparlar. Elbet bir gün yaparım adasına doluşup adeta onlarla birlikte gayet huzurlu olduğuna kendini inandırarak, kendi konfor alanını korumayı seçmektedir.

Konfor alanınızdan çıkmak isteyip istememek konusunda kendinize dürüst davranmalısınız.

Bu durumu hiç değiştirmeden beş yıl daha bu şekilde devam edersem, hayatımda neler değişir ve ya hayatımda neler aynı kalır?

Bu gün bu değişimi başlatırsam, hayatımda 5 yıl sonra hayatımda neler değişmiş olur.

Bu durumda ne görüyor ve ne hissediyor olurum?

Bu soruları bir koç eşliğinde kendinize sormalı ve tüm alternatiflere olası cevap senaryolarını düşünmelisiniz.

Bu çalışma kişinin duygu durumunu değiştireceğinden, davranış boyutunda adım atabilmesini de mümkün kılar hale gelecektir.

Son olarak…

Konfor alanının dışına çıkmayı başarmış bireyler ve kurumlar genellikle başarı göstermişlerdir. Siz de başarılı olmak için kendi uçurumunuzdan atlayın ve kanatlarınızı açın. İnanın uçmanın imkansız değil en fazla zor olduğunu göreceksiniz. Çünkü hiçbir şey yapmazsanız uzun süre konfor alanında kalmak sizler için cesaret kelimesindeki ”C”yi çıkardığınızda geriye kalan şeye dönüşecektir. Bu sadece bir ESARET OLACAKTIR.

Kendi değişiminizi başlatmak ve konfor alanınızdan konforlu bir çıkış yapmak için koçluk desteği alabilir ve cesaretle yola devam edebilirsiniz.

Yüksel Köksal

Öğrenci &Yaşam Koçu /Aile Danışmanı/NLP Master Trainer

0 535 4336620

0 533 3738123       

0 216 3476003 

kuantumkoc@hotmail.com 

 

 


 



367 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS - 05/04/2019
Tarihin en büyük filozoflarından Bertrand Russell’ın aykırı kitaplarından ‘Mutlu Olma Sanatı’, ufkunuzu geliştirip bakış açınızı değiştirecek yaklaşımlar sergiliyor.
CİNSELLİK KADINLARIN ANLAM DÜNYALARINDA FARKLI BİR KÖŞEYE OTURUR - 30/03/2019
Modern toplumlarda kadınlar için cinselliğin anlamı da farklıdır.
Bir Psikologun Yazdığı Mektuptan İlişkiler Üzerine 16 Kıymetli Tavsiye - 22/03/2019
Psikolog Gerald Rogers zor bir boşanma geçirdikten sonra Facebook arkadaşları ve takipçileri için bir açık mektup yazmış.
ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ VE KURTULMA ÖNERİLERİ - 08/03/2019
Toplumda çok fazla önemsenmiyor ama özgüven eksikliği çocuk yaşlarda başlayıp yetişkin dönemde; depresyon ve sosyal fobi gibi rahatsızlıklara yol açabiliyor.
BİLİNÇALTI NEDİR VE NASIL ÇALIŞIR ? BİLİNÇALTIMIZI PROGRAMLAYARAK YAPABİLECEĞİMİZ İNANILMAZ ŞEYLER - 01/03/2019
Bilinçaltı Nedir? Bilinçaltı beynimizin bir parçasıdır.
BİLİNÇALTI NEDİR VE NASIL ÇALIŞIR ? BİLİNÇALTIMIZI PROGRAMLAYARAK YAPABİLECEĞİMİZ İNANILMAZ ŞEYLER - 28/02/2019
Bilinçaltı Nedir?
Pedagojide güvenli bağlanma nedir? - 22/02/2019
Çocukların kimliklerini oluşturabilmesi, benliklerini tanıyabilmesi ve karakterini zarara uğratacak tehlikelerden korunabilmesi için en önemli yapı güvenli bağlanma köprüsüdür.
ÇOCUĞUN KİŞİLİK GELİŞİMİNDE EBEVEYN TUTUMLARININ ÖNEMİ - 17/02/2019
‘’Çocukların yüreği yumuşak olur, istediğiniz şekli verebilirsiniz. Ancak o yürek bir kez belirli bir şekle girince, eski haline çok zor döner’’ Haruki Murakami
DUYGUSAL VE FİZİKSEL İHTİYAÇLARIMIZ İLİŞKİLERİMİZİ NASIL ETKİLER? - 08/02/2019
İhtiyaçlarımız bizi motive eder, yönlendirir ve harekete geçirir. Var olan enerjimizi ihtiyaçlarımızı tatmin etmek için harcarız.
 Devamı