#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Site Menüsü
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
yukselkoksal10@gmail.com
ACININ İÇİNDE Kİ BİLGELİĞE İZİN VER…
28/07/2018

Sen Hiç Aşk Acısı Çektin mi?

Yeni çalışmaya başladığım 17 yaşlarında bir danışanım bu yazıyı yazma sebebim oldu. İsmi Canberk. Bu yıl On ikinci sınıftan mezun oldu ve kız arkadaşı ile bir süredir ilişki sorunları yaşıyorlarmış. İlişki bu sorunlar sebebiyle bitme noktasına gelmiş. Canberk ile tanışmamıza vesile olan kız arkadaşı aynı zamanda benim de eski bir danışanım. Ve bu süreci en iyi şekilde yönetebilmesi için kendisini, İlişki Koçluğu almak için bana yönlendirmiş.

Canberk ile yaptığım seansların eşliğinde, ayrılığa karşı beceri nasıl geliştirilir? Aşk acısı nasıl atlatılır? Sorularına cevaplar aradığımız yazılarımı da sizler ile de paylaşmayı uygun gördüm. Umarız sizler de kendinizden çok şeyler bulacak ve bu satırlar ile yol arkadaşlığı yapacaksınız.

‘’Ölüm Allah’ın Emri ayrılık olmasaydı’’ der güzel bir halk türküsünde.

İlişkiye başlarken, kimselerin aklına dahi getirmediği bir gerçektir ayrılık. Yaşayan her varlığın en yakınında ki gerçeği olan ölümü, her an hatırına getirmediği gibi. Ve hiç abartılı bir ifade olmaz ki; aşk acısı ile baş etme becerisi, yas sürecinde ki evreler ile de benzerlik göstermektedir.

Yaşanan bir ilişkinin ardından ayrılığa herkesin tepkisi farklı olur. Kimileri kaybetmeyi kabullenemez ve takıntılı bir durum haline getirir. Kimisi ömür boyu yas tutar. Kimisi takmaz görünür, çivi çiviyi söker der ve savrulur da savrulur. Birçok insan da sevgisini nefrete dönüştürür ve öfkesi asla geçmez. Yaşadıklarının acısını kendinden veya çevresinden çıkartır. En kötüsü de, geçmişin travması bilinçaltına ilmek ilmek işler. Ve yeni bir ilişkiye başlamaya çalışırken, geçmişin kapanmayan dosyalarından, negatif bilinçaltı kayıtlarından bihaber benzer ilişkileri hayatına çeker ve benzer olumsuzlukları yaşar.

Girişte bahsettiğim 17 yaşında ki danışanım, acınacak bir insan olduğuna o denli inanmış ki, her ilişki sonrası olduğu gibi, şimdi de acınacak durumlara düşmeye hazırdı. Onunla yaptığımız seansta ‘’aşk acısına’’ çalışırken, bilinçaltında ‘’acınacak bir insan’’ olduğuna inanan kaydı bulup, yeniden yapılandırdıktan sonra, özgüven, özsaygı ve özdeğer gibi farkındalık çalışmaları yapacağız. Devamında, ebeveynleri ve kendisi ile doğru iletişim kurmasını sağlayacak seanslar ile devam edeceğiz. Tabi bu süreçlerde ihmal ettiği okul başarısını da ele alacağız ve hedef belirleyeceğiz. İlişkinin sorun yaşamaya başladığı daha erken bir dönemde başvurmuş olsalardı, şuan aşk acısı ile baş etme becerilerine değil, doğru iletişim becerilerine çalışıyor olacaktık.

Başlarken de belirttiğim gibi, yaşanan bir ilişkinin ardından, ayrılığa herkesin tepkisi farklı olur. Ayrılık acısı yaşayan bazı insanlar, kendilerini işlerine veya sosyal aktivitelere verirler. Amaç kafa dağıtmak ve acıdan uzaklaşmaktır. Bazıları ise rahatlamanın yolunu yemek, alkol, uyuşturucu hatta seks bağımlılığında arar. Kimileri de yeniden acı çekmemek için, insanlar ile tüm duygusal bağlarını koparır.

Bu durumların hiç biri insanın sevdiğini kaybetmesiyle baş edebilmesinin yolu değildir. Bir süreliğine işe yarar gibi görünse de, geleceği doğru şekillendirecek tutumların oluşmasına yardım edecek çözümler de olamazlar.

Yoğun duygularla yaşanan ve bir gün biten büyük aşkın ardından, çok daha güzel bir ilişkiye başlamak için öncelikle bir önce ki ilişkiden alınması gereken mesajı doğru almak ve sizi yeni bir aşka taşıyacak aşamaları iyi bilmek gerekir. Bunların her birine ayrılık becerileri diyoruz. Ayrılık becerilerinin her birini her farklı yazımda sizlerle işlemeye çalışacağım. Bu gün ayrılığın ardından yaşanan ilk duygu acı ile nasıl baş edilir bunu paylaşmaya çalışacağız.

Acı çekiyorum diyordu danışanım Canberk.

Çektiğin acıyı bana tarif eder misin dedim? Ve bunları yazıp göndermiş.

‘’Nasıl olur da bir insan hem aşkların en güzelini hem de acıların en güzelini tattırabilir şaka gibi fakat o yaptı. Sanki bir büyücü gibi kafamın içinde ki küçük dünyayı büyüttü kocaman bir hale getirdi. Sadece yeşillik olan dünyama binalar dikti oyun yerleri yaptı beni eğlendirdi. Şuan ise gidiyor veya da gitmek üzere. Tıpkı sahile karşı kurulan rakı masasında tek dikişte bitirilen kadeh gibi bitirebiliyor ilişkiyi. Bunu yapmak için olgun mu olmak gerekir yoksa çocuk mu? Ben senin olgun olduğunu düşünüyorum. Çektirdiğin acılar her gece ölüyormuşum gibi hissettirse de bana yine de uyuyabildiğimi ve yaşadığımı öğretti bana. Ama hakkım helal olsun o küçük dünya sayende büyüdü sen gidince batsa da batmasa da seni hep hatırlayacak ve hatırlatacak bir dünya kurdun. Sana minnettarım. Tavana bir ip astın sandalyeyi altımdan itekledin fakat hala beni taşıyan birileri var. Şunu söylemeliyim ki bu benim ilk ölüşüm değil fakat seve seve ilk öldürülüşüm. Ben seni çok sevdim ve hep seveceğim. Benden önce güzeldin benle daha güzeldin ve hep güzel kal. Mutlu huzurlu seneler sevgilim ya benli ya da bensiz. Ben seni hep bekleyeceğim İsmail Abinin haykırışı gibi "O gemi bir gün gelecek Mecnun!" Misali...’’

Birinci Ayrılık Becerisi

ACI ÇEKMEK

Acı çekmek insan hayatında baş etmesi en zor şeylerden biridir. İnsanlar ilişkinin bittiğini kabullenseler bile bu konuda ki duygularıyla nasıl başa çıkacaklarını bilemezler.

Nasıl bir şeydir bu aşk acısı. Çekenler çekmeyenlere anlatsın…

Mutsuzsunuz, ne yemek yiyor, ne uyuyabiliyorsunuz. Ve hepsi aşk acısından. Uzmanlar aşk acısının hafife alınmaması gerektiğini söylüyor çünkü aşk acısı fiziksel acıyla eş değer bir etki yapabiliyor. İşte aşk acısının tepeden tırnağa etkileri...

Aşk acısı neler yapıyor bilmek ister misiniz? İnternette arama yaparken ulaştığım bu bilgileri de yazıma dahil etmek istiyorum.

YOKSUNLUK SEMPTOMLARI

Bazıları aşkı bir uyuşturucuya benzetir. Nitekim bir bakıma doğrudur da çünkü ayrılık sonrası insanlar uyuşturucu bağımlılarına benzer bir yoksunluk krizine girebilir. Stony Brook Üniversitesi'nden uzmanların yaptığı araştırmalara göre bunun nedeni de uyuşturucuyla aşkın beynin aynı bölümünü harekete geçiriyor olması.

DEPRESYON ANKSİYETE VE UYKU PROBLEMLERİ

Yine bir ayrılıktan sonra insanlar depresyon ve anksiyete gibi sorunlar yaşar. Bu da beraberinde uyku bozukluklarını getirir.

Psikolog Dr. Susan Quilliam, terk edilen aşıkların, içten içe terk edilmiş çocuklar gibi olduğunu ve küçük çocukların kendi başlarına nasıl hayatta kalamazlarsa, terk edilmişlerin de aynı şekilde tek başlarına olmamaları gerektiğini söyledi. Dr. Quilliam, "İnsanoğlu iletişim kurmaya programlanmıştır ve bu iletişim kesildiğinde muhakkak etkileniriz." dedi.

KALP KRİZİ

Yine ayrılık ya da boşanma sonrasında vücutta stres hormonu kortizol ve adrenalin yükseliyor. Bu da kalp ritmini bozarak kalp krizini tetikleyebiliyor.

Cinsel Tavsiye Derneği başkanı bir kardiyolog da olan Dr. Graham Jackson, sarsıcı bir ayrılıktan sonraki 4 gün içerisinde insanların kalp krizi geçirebildiğini söyledi, "İnsanlar üzülmeye başlayınca adrenalin seviyesi yükseliyor ve bu da ani kalp krizine neden olabiliyor. İnsanlar bu süreçte solgunlaşıyor, kalp hızlı artmaya başlıyor. Kalp krizi geçirmeseniz bile kalp ritminiz bozulabiliyor.

KÖTÜ BİR CİLT

Stres hormonu yine ciltte tepkiye neden olabilir. Dermatolog, Dr. Daron Seukerman "Ayrılık insan hayatındaki önemli olaylardan bir tanesidir. Ve yükselen stres hormonları sadece damarları, kalbi değil aynı zamanda cildi de etkiliyor. Her dermatolog bilir ki ayrılık süreci ciltte bazı problemlere neden olur. Bunlar, sedef, egzama, saçkıran veya akne olabilir.

İŞTAH KAYBI VE SİNDİRİM PROBLEMLERİ

Yine yeme bozuklukları da ayrılık psikolojisiyle kendini gösteren olaylardan biridir. Harvard Tıp Fakültesi'nden uzmanlara göre stres de yine insanı acıktıran başlıca etkenlerden bir tanesidir. Stresle ilk karşılaşıldığında çoğu insan yeme içmeden kesilebilir ama uzun vadede bu özellikle bel bölgesinde kilo artışına ve yağlanmaya neden oluyor.

GÖĞÜS AĞRISI

Colombia Üniversitesi'nden psikologlara göre yoğun, duygusal acı sinirleri fiziksel acı gibi uyarabilir . Bu nedenle reddedilmek ya da bir aşkın yasını tutmak gerçekten fiziksel olarak can yakabilir hatta yumruk yemişsiniz gibi olabilirsiniz. Uzmanların yaptığı araştırmada gönüllülere eski sevgililerinin fotoğraflarına bakması istendi ve o anda MR çekildi. MR sonuçlarına göre duygusal ve fiziksel acı birbirine çok yakındı.

Aşk acısı basite indirgenemeyecek kadar önemli bir durumdur ve bu süreçlerde profesyonel bir destek almak, kişinin şimdi ki ve gelecekte ki yaşam kalitesini olumlu etkileyecektir.

Seansımız esnasında acı çekiyorum diyordu Berk… Acılarını yazmasını istedim. Alışkanlıkları vardı farkındaydım. Güçlü bir bağ ile bağlanmıştı ilişkisine… Onu besleyecek bir bağa ihtiyacı olduğunu biliyordum acısı iyileşirken. ‘’Sevdiğine ne söylemek geliyorsa içinde tutma ve her gün bana yaz öyleyse’’ dedim. Yoksunluk duygusu ile baş edebilmeleri için danışanlarım ile uyguladığım bir çalışmadır bu.

Şimdi sevdiği kıza ne söylemek istiyorsa bana yazıyor. Acısını, özlemini, şaşkınlığını benimle paylaşıyor. Sabah telefonu her eline aldığında yazmaya alışık olduğu sevgilisine yazar gibi bana yazıyor. Yukarıda ki satırlar belki de yazdığı 5. mektup. Ve ilk yazdığı mektup ile bunun arasında acının aşamalarını, kıvrımlarını çok net okuyabiliyorum.

Seansımız esnasında ona dedim ki; Bir yerlerin kesildiğinde yaşadığın acıyı hatırla. İlk anda ne kadar çok canın acımıştı. Ve sonra yavaş yavaş acın azaldı. Ve bir gün yaran kapandı. Evet dedi Canberk, fakat her baktığımda hatırlıyorum, diye ilave etti.

Haklıydı unutmak mümkün olmayacaktı.

Bununla birlikte, ayrılığın yarattığı hisleri yaşamayı reddetmeyeceğiz. Acını yaşa ve bu acılı gibi görünen deneyimden öğrenmen gerekenleri öğren. Bunun aksi olduğunda, acıyı yok saydığında, reddettiğinde, deneyimin olumsuz sonuçlarını beraberinde taşımaya devam edeceksin.  Bu hatalı çıkarımlar zamanla, inançlarına, düşüncelerine, davranışlarına, bilincine ve bilinçaltına işleyerek karanlık bir enerji üretecek.

Acını yaşa, fakat acının kendisi olma.

Acının kendisi olursan, depresyon enerjisi yayarsın. Dahası, yeni hayatına bu olumsuz düşüncelerin gölgesinde başlarsın. Fiziksel  ve ruhsal olarak hastalanırsın.

Gerçekten dile getiremediğin acıların enerjisini yaymak ve acı mı olmak istiyorsun? Bunun karşılığında ne bulmak istiyorsun?

Acını yaşamadan acıdan kurtulamazsın. Kurtulamadığın sürece de asla özgür olamazsın. Acı çekmek bir dram değil, yaşanan dramın etkilerini ortadan kaldıran bir şifalandırıcıdır. Çektiğin acı zamanla bilgiye ve güce dönüşecektir.

Ne zaman olacak bu?

Sen izin verdiğinde süreç başlayacak.

Acının içinde ki bilgeliğe izin ver…

Sevgiyle Ayrılık becerilerini yazmaya devam edeceğiz…

 

27 Temmuz 2018

Yüksel Köksal

Aile ve İlişki Danışmanı & Bilinçaltı Terapisti

İletişim:      0535 433 66 20     &     0544 724 36 50

kuantumkoc@hotmail.com

www.istanbulyaşamkoçluk.com

 

 

 

 

 

 



Paylaş | | Yorum Yaz
26 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

KIZILDERİLİLERDEN TEK KELİMELİK HAYAT DERSİ - 13/06/2018
Danışanlarım ile yaptığım seanslarda çok kullandığım bir metaforu sizlerle de paylaşmak istiyorum. Hangi durumlarda mı kullanıyorum?
MUTLU BİR İLİŞKİNİN ÜÇ TEMEL PRENSİBİ NEDİR? - 07/06/2018
Karşılıklı sevgi dolu, besleyici bir ilişkiyi ortaya çıkaran üç temel prensip vardır. Bu prensipler sadece ikili ilişkiler için değil, hayatımızda ki her ilişki için geçerlidir. Bunlar neymiş diye merak edenler yazıyı okumaya devam etmeliler.
Değişimin Fotoğrafını Hep Birlikte Çekelim - 30/05/2018
Bir şeylerin değişebilmesi için, öncelikle nelerin değişmesi gerektiğinin farkındalığında olarak, önem ve önceliğine göre değişimi ele almak gerekir.
ALDATMANIN OLUŞTURDUĞU ACIYI GERİDE BIRAKMAKTA KULLANABİLECEĞİNİZ ÜÇ AŞAMA - 18/05/2018
Acı onu derinlemesine araştıran ve anlayan için muhteşem bir bilgidir. Sana yaşamında önem verdiğin değerler olduğunu gösterir
ALDATMA TRAVMASINI ATLATIP İLERİYE DOĞRU ADIM ATMA AŞAMALARI NELERDİR? - 17/05/2018
Aldatma, aldatılan için tam bir travmadır. Sadakatsizlik travmasını geride bırakmak ancak onu anlayarak
ALDATAN PARTNERİN KAYIPLARI NELERDİR? - 13/05/2018
’Her şey berbat ettiğimin farkındayım. Bunun için gerçekten üzgünüm o böyle bir sadakatsizliği hiç bir zaman hak etmedi.
YAŞAM KOÇLUĞU İLE KONFOR ALANI TUZAĞINDAN KURTULMAK MÜMKÜN - 26/04/2018
İnsanın başarısının önünde ki en büyük engel ‘Konfor Alanı’ olarak ifade edilen bir durumdur.
Diğerlerini Ne Kadar Mutlu Edebiliyorsunuz? - 20/04/2018
Hayatta başarılı olmuş yaşlı bir adama, bazı gençler: hayatın bizi azami başarı ve mutluluk sağlaması için ne yapmalıyız?
ALKOL BAĞIMLILIĞI EVLİLİKLERİ NASIL ETKİLİYOR - 13/04/2018
Alkol bağımlılığı kişinin beden ve ruh sağlığını, aile yaşantısını etkileyecek düzeyde alkol alması ve alkol alma isteğini durduramaması
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam30
Toplam Ziyaret252947
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
ACININ İÇİNDE Kİ BİLGELİĞE İZİN VER…

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
ÇOCUKLAR İLE İLETİŞİMİMİZ NASIL OLMALI

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
DUYGUSAL EMEK

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
Zaman Nedir? Ânda Yasamak Mümkün mü?

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.54196.5681
Euro7.46357.4934
Hava Durumu
Anlık
Yarın
28° 33° 23°
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650