#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam5
Toplam Ziyaret270628
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Psikolojik Danışmanın Sorunları Paylaşmada Arkadaştan Farkı

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Anlık
Yarın
30° 32° 23°
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.70065.7234
Euro6.31536.3406
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
psk.o.ilhan@gmail.com
Öz güven geliştirmek
31/08/2018

Öz güven geliştirmek hayatımızın sağlıklı ve dengeli bir şekilde devam edebilmesi için gerekli gelişim adımlarından bir tanesidir. Özgüven kazanma süreci, hayatın önemli sorunlu yaşantıları ile başa çıkma iradesine sahip ve mutlu olmaya layık bir insan olma deneyimidir. Özgüven insana güç verir, yaşam sevincini geliştirir ve daha fazla gayret göstermeye özendirir. Başarılı yaşantılar için ilhamın asıl kaynağıdır. Kendimizle gurur duymamızı ve gurur kaynaklarımızın geliştirilerek devamlılık göstermesini sağlar.

Özgüvenimiz eksik olduğunda sorunlarla baş edebilme yeteneğimizden şüphe duyarız. Gerekli yeteneklerle donanımlı olduğumuzu bildiğimiz halde daha önce hiç yapmadığımız bir işle karşılaştığımızda , o işi yapamayacağız diye kaygı duyarız. Hayattın bir çokzamanında, özellikle insiyatif kullanmamız veya yeni insanları işin içine katmamız gereken durumlarda rahatsız ve huzursuz oluruz. 

Diğer önemli nokta, çok fazla güven duygusu içinde hareket ettiğimizde; sınırlı yeteneklerimiz olduğunu kabul etmek istemeyiz, yeteneklerimiz hakkında gerçekçi olmayan duygu ve düşüncelere kapılırız. Üzerimize kaldıramayacağımızdan fazla iş yükü alırız, böylece iyi iş yapamayarak, yapacağımız kadarını da başaramamış oluruz. Her konuda en iyiyi kendimizin bildiğini düşünerek gerçekçi olmayan düşünceler içine girerek, önerileri göz ardı ederiz, bize yardım etmek isteyenleri de genellikle reddederiz. Tek başımıza her işi yapabilme becerisinin kendimizde olduğunu yanılsamasını düşündüren aşırı özgüven hali, sağlıklı ekip çalışması yürütebilmemizi sabote ederek, insanların çevremizden uzaklaşmasına ve sonucunda yalnız kalmamıza sebep olacaktır. Genelde insanlar takdir görmek, onurlandırılmak, işe yaradığını hissetmek, amaç aramak isteyeceği için, sizin ben merkezci çok bilen tavrınızdan rahatsızlık duyarak, sizi dışlarında tutacaklardır. 

Dengeli düzeyde bir özgüvene sahip olduğumuzda ise; yapabileceğimizin en iyisini yapmak için çaba göstereceğimizi ve mantıklı düzeyde kabul edilebilir bir sonucu ortaya çıkaracağımızı bilerek, önümüze çıkan işleri gündemimize alırız. Gündemimize aldığımız bir işi yapamadığımızda mazeret üretmek yerine tekrardan çabalamaya başlarız. İlk denememizde doğru olarak anlamadığımız bir işin hayatın sonu anlamına gelmediğini bilerek olaylarla bakarız. Yanlışlarımızı sorun olarak düşünmek yerine o yanlışlardan ders çıkarmayı başarabiliriz . Bir çok problem karşısında daha iyi çaba göstererek, yaşamın stres yönetimini felakete dönüştürmeden yapabilir hale geliriz.

Özgüven hayallerimizin peşinden giderken bize savaşma gücü verir. Gerçekleştirdiğimiz başarılarımızdan doyum ve rahatlık duymamızı sağlar. Kazanımlarımızı hak ettiğimizi düşündürüp, daha fazlasını elde etmek için erdemli savaşma gücünü besleyerek, bizlerin istikrarlı başarı çizgisinde kalmamızı sağlayarak, kendimizi sabote etmemizi engeller. Özgüveni düşük insanların yaşamış olduğu aşağılık kompleksi sebebi ile, elde ettikleri başarıları kendilerine yakıştırmayarak kendi süreçlerini sabote edici davranışlarını , geliştirdikleri güçlü kişiliğin özgüven yetenekleri sayesinde engelleyerek, dengede kalabilmeyi başarabilirler. Özgüvenimizin güçlü olması durumunda başarı bize doğal ve doğru gelir.

Öz güveni besleyen en önemli adımlardan bir tanesi atılgan olabilme becerisini çocukluğumuzdan itibaren kazanmamıza bağlıdır. Pasiflik ve eylemsizliğin karşısında panzehir görevi gören atılgan özelliklerimiz, başkalarının haklarına saygı duyma erdemiyle birlikte kendi hayat kalitemizi artırmaya yönelik attığımız her adımın arkasındaki itici güçtür. Rahatsız olduğumuz her hangi bir konu hakkında, mesela huzursuz olduğumuz iş ortamını değiştirmek gibi, hayatımızın iplerini ellerimizde tutarak, kendi menfaatimize cesur adımlar atabilmemizi sağlar. Atılganlık, olgun akli tecrübelerimizden beslenirken, eylemsizlik ve pasiflik ise bağımlı yönlerimizden beslenerek, değişime karşı cesaretsiz kalarak insanın çaresiz hissetmesine sebep olacaktır. Boyun eğen, kabul eden, çaresiz hisseden, değişimden korkan, statükocu olan, bağımlı yapışkan insan ilişkileri geliştiren bir çok kişinin yaşadığı sorunların temelinde öz güven eksikliği vardır. 

Öz güven eksikliğimiz ile nasıl baş edebiliriz?

İlk önce kabul edilmesi gereken şudur ki; dünya ve siz mükemmel değilsiniz ve olmak zorunda da değilsiniz. Savaşların ve yıkımların olduğu bir dünyayı yaşanır kılan güzel olan taraflarına odaklanmak olduğu gibi, kendi olumsuz özelliklerimizin de olduğunu kabul ederek, daha olumlu yanlarımıza odaklanma yeteneği geliştirebilmemizi sağlamalıyız. Güzel olana yatırımı yaşam şekli haline getirdiğimizde, gelişmeye, değişmeye başlayabiliriz. Yaşamın milyonlarca dış uyaranları arasından yapıcı olanlarını görmek tamamen algı meselesidir. Siz algınızı değiştirdiğinizde dünyanın da değiştiğini görecekseniz. Hayat ve kendilik algınız bu görecelilik içerisinde sizin bakış açınıza göre değer ve anlam kazandığını görmelisiniz.

Özgüveni artırmanın en önemli adımlarından bir tanesi, yaşam içindeki başarılarımızı hatırlamaktır. Kendimizde bulundurduğumuz tüm yeteneklerimizi, iyi kullandığımız donanımlarımızı aklımıza getirelim ve öz güvenli davranarak kazanç sağladığımız yaşam anlarını hatırlayalım. Hatta başarı sağladığınız bir anın resim karesini telefonunuzun arka planına sabitlemek çok yararlı bir hatırlatıcı olacaktır.

Yaptığınız işlerden sonra sizi takdir eden insanlara başarılırınızdan bahsedin. Çabalarınızı gören, en ilkel insani kıskançlık rekabetine girmeyen, paylaşımcı, empatik, duygusal insanları yanınızda tutun. Unutmayın her insan kendisini başka bir insanın aynasındaki yansımasıyla görür. Kendinizi görmek için bakacak doğru aynayı bulmak zorundasınız. Hayatınıza giren insanlarda seçici olmazsanız, asla başarıyı, sağlıklı duygulanımı sağlayamazsınız. Unutmayan çevrenizdeki arkadaşlarınız sizin kim olduğunuzu ve iç dünyanızın şekillenmesini belirleyecektir.

Başarılarınızdan sonra kendinizi ödüllendirin. Neyden mutlu olacaksınız onunla ödülleyebilirsiniz kendinizi. Bencillik, istifçilik, paylaşımsızlık, duygusal kabızlık sizi sürekli savunmada tutarak, yaşamı önlem alınması gereken korkulu bir yer olarak düşündüreceği için, kaygılı bir yalnızlık içine itilebilirsiniz. Bu yalnızlığın yarattığı paranoyada sadece korkarsınız, korktukça sinersiniz, sindikçe de güvene ihtiyaç duyarak bağımlılık kurabileceğiniz ilişkiler ararsınız. Bu durum sizin sağlıklı birey olmanızı ve doğrudan özgüveninizi olumsuz etkileyerek çocuksu kalmanızı sağlar. Savaşçı, girişken, hayatın her alanından beslen bir kişi olmanız için cesaretli eylemlilik göstermeniz gerekecektir. Sonunda göreceksiniz ki, başına gelmesinden korktuğunuz her ne ise, başınıza geldiğinde o kadar da korkunç olmadığıdır. 

Hayatın her alanı, ona maruz kalan insandan kendisi için bir şeyler yapmasını ister. Kendisini yenilemek için, ona dokunacak insanın ilgili dokunuşlarını bekler. onu izleyen ve edilgen kalan insanlarla arasını çok iyi tutamaz. Daha çok kötü yüzünü gösterir. Hayatla barışmak ve onunla yaşamak eylem gerekecektir. Eylem içinde özgüven silahı şarttır. hayatı izleyen değil, yaşayanlardan olabilmemiz dileklerimle.

Sevgilerimle 
Uzm. Klinik Psikolog Osman İLHAN

Bi Nefes Psikolojik Danışmanlık Merkezi



24 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

An bu andır - 31/08/2018
An bu andır
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması - 31/08/2018
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması
Travmatize Ruhların Psikoterapisi - 31/08/2018
Travmatize Ruhların Paikoterapisi
İnsanın Uyanışı - 31/08/2018
İnsanın Uyanışı
İnsanı anlamak ve anlamlandırmak - 31/08/2018
İnsanı anlamak ve anlamlandırmak
İnsanı Anlama Sanatı - 31/08/2018
İnsanı Anlama Sanatı
Varoluş Üzerine Fikir Uçuşmaları - 31/08/2018
Var oluş üzerine fikir uçuşmaları
Hayatı oluşturan düşüncelerdir - 31/08/2018
Hayatı oluşturan düşüncelerdir
Hedonizmde kötücül hazcılık laneti - 31/08/2018
Hedonizmde kötücül hazcılık laneti
 Devamı