#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi3
Bugün Toplam186
Toplam Ziyaret407725
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

Emine Nalan Özelol Yazar Şair
Yaşamın Kenarında Bir Nehir

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikolog pedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Verimli Ders Çalışma için 10 Madde

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA 05557493919
PANDEMİ DÖNEMİ ETKİLERİ

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Bağdat Caddesi Nişantaşı Beşiktaş
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
ŞİDDET, ZULÜM VE KATLİAMIN HER TÜRLÜSÜNE SON

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Üsküdar 0505 767 58 85 Randevu Telefonu
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Doç. Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR? DUYGUSAL İNTİHAR İLE BAŞETME YOLLARI NELERDİR?

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar32.262832.3921
Euro34.778034.9173
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
ekremculfa@hotmail.com
Kendine Yardım Et !!!
15/12/2021

Kendine Yardım Et !!!

 

Ne yazık ki bu iki kelime, çoğumuzun içinde yaşadığı genel olarak bencil ve materyalist kültürü tanımlama eğilimindedir. Genellikle kendi kendine yardımla değil, terminolojinin yanlış anlaşılması nedeniyle bağımlılıkla sonuçlanırlar. Eğitimimiz ve rol modellerimiz, insan olarak kapasitemizi büyütmek, değiştirmek ve genişletmek için bizi yeterince teşvik etmiyor.Gerçek kendi kendine yardım, düşüncelerimizden ve duygularımızdan başka kimsenin sorumlu olmadığını kabul etmek anlamına gelir. Çünkü biz öyle olmayı seçtik. Kaderimiz her zaman ve sadece kendi elimizdedir - aksini gösterebilecek tüm açık kanıtlara rağmen."Her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık"Kuran-ı Kerim, İSRA suresinin 13. ayeti ve anlamıAslında kendimize yardım etmeyi öğrenmek, başkalarına yardım elini uzatmanın da ön koşuludur. Hepimizin zaman zaman ayağa kalkmaya ihtiyacı var, ama bir kez orada, her zaman kendi başımızayız.Aşağıda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak yolları yazdım.Yüksek tempolu yaşam bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak yıpratıyor.İşte daha iyi ve daha mutlu hissetmenin yolları:Her gün daha iyi ve daha sağlıklı hissetmenin yeni yollarını keşfetmeye çalışıyoruz. Hayata pembe gözlüklerle bakmıyor veya bulutların üzerinde yürümüyor olabilirsiniz. Yine de hayatın stresinden uzaklaşmanın, daha mutlu ve sağlıklı hissetmenin tam zamanı!Bin kat aşağı inen metro tünellerinde bile gülümseyebileceğinizi unutmayın! Stres kaynaklı bu ruh halinden kurtulun, hem cildiniz hem de kendiniz için faydalı bir şeyler yapın. Şimdi bu can sıkıntısı hissinden kurtulmanın ve kendinizi iyi hissetmenin zamanı geldi!RUTİN!Kediniz için bir rutin icat edin. Her gün fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmenin yollarından biri, bağlı kalacağınız bir rutin bulmaktır.Günlük rutinler, yaşadığımız stresi azaltmaya ve hayatımızı şekillendirmeye yardımcı olur. Bazen kaotik bir ortamda bağlı kalabileceğiniz bir rutine ihtiyaç duyarsınız. Çok keyifli bir seçenek olmasa da sağlıklı beslenme kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Cips ve çikolata dolu bir atıştırmalık poşetiyle televizyon karşısında oturmak bir an için mutlu hissetmenize yardımcı olabilir, ancak bu sağlıksız yiyecekleri yedikten sonra kendinizi berbat hissedeceksiniz. Sadece bir hafta sağlıklı beslenmeye çalışın. Bir hafta sonra o yağlı cipslere dokunmak bile istemeyeceksiniz.MÜZİK DİNLEMEK!Müzik, ruh halinizi bir anda gerçekten değiştirebilir. Kendinizi iyi hissediyorsanız, yavaş tempolu depresyon şarkıları yerine daha hareketli ve canlı şarkılar dinleyin. Zevkinizi tatmin edebilecek bir diğer alternatif ise müzikaller! Grease gibi romantik müzikalleri izleyebilir veya Broadway müzikallerini çevrimiçi izleyebilirsiniz.ANLAMLI ŞEYLER YAPIN!Gerçekten sevdiğiniz bir şey yapın. Kendinize iyi bakmayı seviyorsanız, kendinize güzel bir manikür seansı yapın. En önemlisi kendinizi ödüllendirin!Bazen kendimize küçük ödüller vererek zihinsel rahatlama sağlayabiliriz. Yüz maskeleri, sevdiğiniz bir içecek ve iyi bir film, tüm gün boyunca yaşadığınız olumsuz duyguları ortadan kaldırabilir. Gülmek çok basit ve çok etkili! Kendini kötü hissediyorsan, gülmeyi dene. Eğlenmek için çizgi film dergisi veya komik videolar izleyebilirsiniz. Önemli olan gülmek ve iyi hissetmek. Kendinize bir komedi dizisi bulun veya arkadaşlarınızla vakit geçirin. Arkadaşlarınızla veya ailenizle sohbet ederken alacağınız kahkahalar, zihinsel ve fiziksel ruh halinizi yükseltecektir.EGZERSİZ YAPMAK !Bir saatlik uzun ve yorucu koşular yapmanıza gerek yok. Sadece kalp atış hızınızı artıran ve sizi harekete geçiren bir aktivite bulun. Bisiklete binebilir veya bir yoga sınıfına kaydolabilirsiniz. Dilerseniz Youtube'daki egzersiz videoları ile evde spor yapabilirsiniz.Her şeye rağmen iki hafta içinde kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, profesyonel bir psikolog yardımı almanın tam zamanı.Kendinizi ve sevdiklerinizi iyi hissettirmek için 0532 158 35 55 numaralı telefonu arayarak hattımıza ulaşabilirsiniz.Kendisini iyi hissettiren dünyaları fethedemese de gönülleri fethedeceği kesin gibi. Bu yöntemleri hemen şimdi denemeye başlayın :-) 


Help Yourself!!!

Unfortunately these two words tend to describe the generally selfish and materialistic culture in which most of us live. They result generally not in self-help but in dependency because misunderstanding of terminology. Our education and our role models do not encourage us enough to help ourselves to grow, change and expand our capacities as human beings.

Real self-help means recognizing that no one else is responsible for our thoughts and feelings. Because we have choosen like to be. Our destiny is always and only in our own hands - despite all apparent evidence which may indicate otherwise.

"We have made the fate of each person dependent on his own effort"

The Qur'an, the 13th verse of ISRÂ Surah and its meaning

Actually, learning to help ourselves is also a prerequisite to extending a hand of assistance to others. We all need a leg up from time to time, but once there, we are always on our own.

I've written down ways to make you feel better below.

High-paced life wears us out both physically and mentally.

Here are ways to feel better and happier:

Every day, we try to discover new new ways to feel better and healthier. You may not be looking at life with rose-colored glasses or walking on clouds. Still, it's time to get away from the stress of life and feel happier and healthier!

Do not forget that you can smile even in the tunnels of the subway, which goes down a thousand floors! Get rid of this stress-induced mood, do something beneficial for both your skin and yourself. Now it's time to get rid of that feeling of boredom and feel good about yourself!

ROUTINE!
Invent a routine for your cat. One of the ways to feel better physically and spiritually every day is to find a routine to stick to.

Daily routines help reduce the stress we experience and shape our lives. Sometimes you need a routine to stick to in a chaotic environment. Although it's not a very enjoyable option, healthy eating can make you feel better. Sitting in front of the TV with a snack bag full of chips and chocolates may help you feel happy for a moment, but after eating these unhealthy foods, you'll feel lousy. Try eating healthy for just one week. After a week, you won't even want to touch those greasy chips.

LISTEN TO MUSIC!

Music can really change your mood in an instant. If you feel good, listen to more upbeat and lively songs instead of slow-tempo depression songs. Another alternative that can satisfy your enjoyment is musicals! You can watch romantic musicals like Grease or watch Broadway musicals online.

DO MEANINGFUL THINGS!

Do something you truly love. If you like to take care of yourself, give yourself a nice manicure session. Most importantly, reward yourself!

Sometimes we can achieve mental relaxation by giving ourselves small rewards. Face masks, a drink you love, and a good movie can take away the negative feelings you've had all day. Laugh so simple and so effective! If you feel bad, try laughing. You can watch a cartoon magazine or funny videos for your enjoyment. The important thing is to laugh and feel good. Find yourself a comedy series or spend time with your friends. The laughter you will have while chatting with your friends or family will raise your mental and physical mood.

EXERCISE !

You don't have to do an hour long and tiring jog. Just find an activity that gets your heart rate up and gets you moving. You can ride a bike or sign up for a yoga class. If you wish, you can exercise at home with exercise videos on Youtube.

If, despite everything, you can't make yourself feel better within two weeks, it's time to seek professional psychologist help.

You can reach our line to make you and your loved ones feel good by calling +90532 158 35 55.

Even if he can't conquer the worlds that make him feel good, it seems certain that he will conquer the hearts. Start trying these methods just now :-)


267 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR? DUYGUSAL İNTİHAR İLE BAŞETME YOLLARI NELERDİR? - 23/04/2022
DUYGUSAL İNTİHAR; Aynı zamanda kendi kendini sabote etme eylemi olarak da adlandırılır. Kendimizle olan bağlantımızı öldürdüğümüz an adeta “çevrimdışı” internet gibi oluruz. Boğulduğumuzda fişi çekmek ve hayattan kopmak yerine
Koronavirüs Pandemisi Sürecinde Depresif Ruh Halimizi Nasıl Yöneteceğiz? - 23/04/2022
Korona ve karantina süreci ilerleyip zaman geçtikçe, vaka sayılarının artması, maruz kalınan haberlerin içerikleri, kendi çevremizde hasta olan / olmayan bilgisi ve sosyal izolasyonu nasıl geçirdiğimize bağlı olarak depresif belirtiler ortaya çıkabi
Yönetici Koçluğu ve Liderlik - 16/04/2022
Yönetici Koçluğu ve Liderlik Yönetici koçluğu hizmeti, işletmenin en üst seviyedeki yöneticilerine verilen süreli ve stratejik bir hizmettir. Süresi hedefin büyüklüğüne ve öngörülen hedef
Yaşlılık Dönemlerinde Aile Yaşamı ve Sosyal İlişkiler Nasıl Düzenlenmelidir? - 16/04/2022
Bir araştırma kayıtlarına göre, 1680 yılında doğan her 19 kişiden sadece 2’ si 65 yaşına geliyorken, tam 300 yıl sonra 1980’de doğan her 19 kişiden 15’i 65 yaşına gelmektedir. Bu demektir ki “sürekli genç kalma formülü” bulunamadı ama “daha uzun hay
Stresli ve zor dönemlerde psikoterapistlere başvurmanın faydaları - 09/04/2022
Karantina ve hastalık dönemlerinde psikoterapistler ile çalışılmalı çünkü bu süreçlerde duygu durumunu kontrol etmek zordur. Öncelikle duygu durum nedir? Konusuna açıklık getirmek lazım; isminden de anlaşılabileceği gibi kişinin duygusal durumuna yö
Ramazan; Ruhsal, Bedensel, Bireysel, Toplumsal, Küresel ve Dünya-Ahiretin Bütünleşmesidir - 03/04/2022
Bugünlerde yeniden bir Ramazan ayının başlamasının tatlı telaşı ruhlarımızı sarmaya başladı ve farklı bir heyecanla içimiz ısınıyor.
KORONA VİRÜS VE KARANTİNA SÜRECİ ÇİFT İLİŞKİLERİNİ NASIL ETKİLİYOR? - 03/04/2022
Eşimle daha önce bu kadar sorun yaşamıyorduk, eşim koronavirüs nedeniyle sürekli evde olduğundan tartışmalarımız çok arttı. Bu gidişle boşanacağız gibi görünüyor," veya "Daha önce evlenmeyi asla düşünmüyordum, ancak fikrim tamamen değişti. Bir aydan
KENDİNİ BİL VE ÖNÜNDEN ÇEKİL... - 03/04/2022
Yaptıkların sevdiklerin tarafından onaylanmazsa… Senin istediklerin Seni istemezse, beğenmezse… Soruların garip, acayip ve anormal karşılanırsa… Söylemlerin yanlış anlaşılırsa veya anlaşılmazsa… Prof. Dr. Ekrem Çulfa Prof. Dr. Ekre
BİZE HER GÜN ANNELER GÜNÜ, YA SİZE? - 02/04/2022
Hayatımızın en çaresiz anlarında tüm sözcükler gider bir sözcük kalır geriye “ anne ”... Her şey bittiğinde yürek başladığı yere döner; anneye... İşte tam da bu yüzden özel günler arasında öyle özel bir gün var ki; “Anneler Günü”, yıl boyunca kutlan
 Devamı