#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam30
Toplam Ziyaret262118
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
DUYGUSAL VE FİZİKSEL İHTİYAÇLARIMIZ İLİŞKİLERİMİZİ NASIL ETKİLER?

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
AGTE (Ankara Gelişim Tarama Envanteri)

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
İLİŞKİYİ DAHA SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE SÜRDÜRMEK İÇİN ATACAĞIMIZ ADIMLAR

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Destek Olmak Amacıyla

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 13° 8°
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.25645.2775
Euro5.92935.9531
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
ekremculfa@hotmail.com
Panik Atak
25/04/2011
PANİK ATAK
Herhangi bir yerde ya da herhangi bir anda , ansızın ortaya çıkan yoğun kaygı (anksiyete), bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Kişi o anda felç geçireceğini, dünyanın sonunun geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür. Kişi o anda yardım alabileceği en yakın sağlık kuruluşa sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi, bir doktorla karşılaşması bile nöbetin sona ermesi sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak kaygı ve korku yaşadığında kişinin vücut kimyası değişir. Vücut o anda gerilim kimyaları üretmeye başlar. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudunun oksijene belli başlı gıdalara, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, korku ve yoğun stres, yorgunluk gibi bu etmenlerden en az ikisi bir araya geldiğinde bir kısır döngü olur ve kendini tekrar eder.
Stres,korku,iç çatışmalar, Gerilim kimyasal Kötü beslenme
psikolojik etmen ve yatkınlıklar üretimi
Uykusuzluk PANİK ATAK Stres
şeklinde giden bir mekanizma oluşur.
Panik Atak’ ın Başlıca Belirtileri Nelerdir?
• Kalp çarpıntısı
• Göğüs kafesinde sıkışma ve bası hissi
• Nefes alamama veya hızlı nefes alıp verme
• Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşumu
• Dünyanın sonunun gelmiş hissi
• Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
• Ölümcül ya da çözümsüz bir hastalığı olduğu korkusu
• Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar, hissizlik
• Terleme
• Baş dönmesi, bayılma hissi
• Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme
• Üşüme, ürperme ya da ateş basma hissi
• Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik Atak’ ta Bilmemiz Gerekenler:
• Bir anda ortaya çıkar yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur.
• Bir neden yok iken ortaya çıkar.
• Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha sıktır.
• Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
• Rahatsızlıların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her branştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta, tahliller istemekte, tedavi talep etmeketedir.
• Nefes sorunları, kalp rahatsızlıkları, mide rahtsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tehlikeli kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedir.
• İlerleyen yaşlarda başlama oranı düşer.
• İçe dönük, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlarda daha çok görülür.
• Alkol ve madde bağımlılarında görülme riski yüksektir.
• Depresyon geçirmiş ya da sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülür.
Sorunu Yaşayan Kişinin Yapacağı Çalışmalar

• Hastalıkla ilgili detaylı bilgi edinmek
• Yüzme, yürüyüş, tenis gibi düzenli olarak yapacağınız bir spor aktivitesini hayatınıza sokmak
• Mutlaka her gün duş almak
• Düzenli uyumak
• Düzenli olarak tatil yapmak
• Sağlıklı beslenmek
• Sık sık doğa yürüyüşleri yapmak
• Nefes ve gevşeme egzersizlerini öğrenmek
• Sosyal çevre ilişkilerinizi, cinsel yaşamınızı ve aile ilişkilerinizi düzene sokmak
• Kendinizi dinlemekten vazgeçmek
• Hiçbir şeyi içinize atmamak
• Kendinize sürekli olumlu düşünce kalıpları belirlemek
Risk Faktörleri
• 20- 35 arasında bulunmak
• Kadın olmak
• Ayrılmış, boşanmış, dul olmak
• Özellikle erken yaşlarda ayrılık kaygısı( anksiyetesi) öyküsünün bulunması
• Çocuklukta cinsel taciz öyküsü
• Erken yaşlarda aşırı sorumluluk yüklemek
• Düşük eğitim düzeyinde bulunmak
• Kentlerde yaşamak
• Depresyonla ilgili geçmiş yaşam öyküsü
• Ailede ve yakınlarda panik atak ya da depresyon yaşantıları
• Özellikle erken yaşlarda ayrılık anksiyetesi öyküsünün bulunması
Görülme Sıklığı ve Oranlar
Panik bozukluklar her yaşta görülebilir. Her dört insandan birinde bulunur. En sık 20- 30 yaşları arasında başlar. İlerleyen yaşlarda görülme sıklığı azalır. Kadınlarda erkeklere oranla 3 kat daha fazla görülür. Panik bozukluk tanısı konmuş hastaların
% 80 ‘i kadındır. Kırsal bölgelerde daha nadir görülürken kentsel bölgelerde daha sıklığı giderek artmaktadır. Evli kişilerde bekarlardan daha az rastlanmaktadır. Dul ve boşanmış kişilerde ise, evlilere oranla yaklaşık 4- 5 kat daha sık rastlanmaktadır. Dul ve boşanmış kişilerde ise evlilere oranla yaklaşık 4- 5 kat daha sık rastlanmaktadır. Değişik çalışmalarda panik bozukluğunun yaşam boyu yaygınlığı 1.5- 3.5 olarak saptanmasına karşılık giderek arttığı bilinmektedir. Değişik hastalıklara ve durumlara bağlı olarak ortaya çıkan panik ataklar ve sınırlı belirtili panik atakların görülme sıklığının % 15- 20’ lerde olduğu düşünülmektedir.
Panik Atak Bozukluk’ unun Tedavisi
Fiziksel boyut (duyumlar)
Zihinsel boyut (düşünsel)
Davranışsal boyut (davranışlar)
Bu 3 farklı boyutta 3 aşamalı tedavi süreci şöyledir.
• Panik atakların durdurulması
• Beklenti anksiyetesinin giderilmesi
• Panik ataklara bağlı olarak ortaya çıkan agorafobi ve diğer kaçınmalarla, davranış değişikliklerin düzeltilmesi
Bu 3 aşamalı tedavi yaklaşımları şöyledir:
Farmakolojik(İlaçla Tedavi): Panik bozukluğunun ilaçla tedavisinde, trisiklikler, benzodiazepinler, MAQ’ ler, RIMA, SSRI ‘ ler ve diğer serotonerjik ilaçlar kullanılmaktadır.
Davranışçı Yaklaşım: Hastanın kaçındığı yer ve durumları ile hastayı karşı karşıya getirmek. Bir anlamda ‘’üzerine gitme’’ ve ‘’duyarsızlaştırma’’ eğitimleridir. Böylece, kaçınılan yer ve durumlar karşısında yaşadığı anksiyete ve korkulara karşı duyarsızlaştırılmaya çalışılır.
Bilişsel Yaklaşımlar: Hastanın fark edeceği nedenlerle ortaya çıkan çarpıntı, nefes alamama, terleme, baş dönmesi vb. panik atağının bedensel belirtilerinin, kalp krizi geçirerek öleceği, felç geçireceği ya da çıldıracağı şeklinde gerçekçi olmayan inanışların, felaket beklentilerine dönüşmüş yanlış yorumların giderilmesi çalışılır. Hastalık ve hastalığın işleyiş süreci üzerinde bilgilenmek esastır.
Bilişsel- Davranışçı Yaklaşımlar: Hem bilişsel hem davranışçı yaklaşımların ikisinin bir arada uygulandığı yaklaşım şekilleridir.
PsikodinamikYaklaşımlar: Daha çok psikodinamik süreçlere ağırlık verecek, bu süreçleri aydınlatıp açığa çıkartarak panik bozukluğunu tedavi etmeye çalışır.
(Eğer bir sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir Psikolojik Danışmanlık alınız).

0533 373 81 23


Paylaş | | Yorum Yaz
1146 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır? - 09/06/2011
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
Anne Olmak - 23/05/2011
Anne Olmak
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi - 16/05/2011
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi
Diyet ve Psikoloji - 12/05/2011
Diyet ve Psikoloji
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur? - 10/05/2011
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur?
Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor - 09/05/2011
Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor
Renk Psikolojisi - 05/05/2011
Renk Psikolojisi
Yüz İfadeleri - 04/05/2011
Yüz İfadeleri
İş Stresi Nedir? - 04/05/2011
İş Stresi Nedir?
 Devamı