#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650
Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
ekremculfa@hotmail.com
Her Yorgunluk Bahar Yorgunluğu Değildir
27/04/2011 Her Yorgunluk Bahar Yorgunluğu Değildir!Günlük hayatta hemen herkesin geçici sürelerle yaşadığı doğal yorgunluk duygusu ile tıbbi belirti olan yorgunluk arasında fark vardır. Tıbbi belirti olan yorgunluk dinlenmeyle geçmez, günlük yorgunluklar ise dinlenmeyle geçer. Patolojik (hastalık) yorgunlukta kişi hem sürekli yorgunluk hisseder hemde yorgunluğa eşlik eden isteksizlik ve motivasyonsuzluk vardır. Patolojik yorgunlukta yorgunlukta hastaların en temel şikayeti çabuk yorulmadır. Eskiden yorulmadan yapılan işleri hem çok yorularak yapmaya çalışırlar hem de işlerini bitiremezler. Psikolojik yorgunluğun ise ağrı ve stresli çalışma şartlarından kaynaklandığını gösteren araştırmalar vardır. Bahar Yorgunluğu Bahar her mevsimde doğal olarak havadaki elektrik yükü artıyor. Bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınmaktadır. İklim değişiklikleri olduğu zamanda bu taşıma dengede bozukluklar çıkar ve insanlarda yorgunluk belirtileri ve ruhsal sıkıntılara bile yol açarak rahatsızlık sebebi olur. Bahar ayının ve güneşin getirdiği rehavet duygusuna, stres ve gerginlikte eklenince insanda mevcut olan bir çok hastalıkta negatif olarak etkilemektedir. Havaların ısınmasıyla birlikte görülen halsizlik, kırgınlık, isteksizlik, uyuma isteği hallerinin günlük yaşantıyı sekteye uğratmamasının ‘’’bahar yorgunluğu’’ olabileceği aksi durumda ise depresyon açısından bir psikiyatriste başvurulması gerektiği bildirildi. Bahar Yorgunluğunun Psikolojiyi ve Fizyolojiyi Etkileyiş Şekli • Sosyal yaşamımızı olumsuz etkiler • Aile hayatımızı olumsuz etkiler • İş hayatımızı olumsuz etkiler • Baş ağrısı • Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları • Konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları • Uyku ritm bozuklukları • Barsak ve mide rahatsızlıkları Bahar Yorgunluğunun Nedenleri • Beslenme alışkanlığı bozuklukları • Tembel bir yaşam biçimi • Besinlerle yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması • Tansiyon,kalp hastalığı,alerji,nezle,bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı • Fazla kafein, yoğun sigara kullanımı, aşırı alkol ve madde alışkanlıkları • Troid bezinin çalışma düzensizlikleri • Kan şekeri düşmeleri, gürültülü ortamlar, fazla sıcak ve soğuk ortamlar yol açıyor Bahar Yorgunluğuna Karşı Alınması Gereken Önlemler • Hareket etme, spor yapma • Gün içinde yapılacak kısa bir yürüyüş • Sabahları yapılacak 10 dk’ lık bir egzersiz • Vücudun vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için B ve C vitaminleri kullanılmalı • Bol bol meyve- sebze tüketilmeli • 3 lt su içilmeli • Bol bol güneş ışığı alın • Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın Alınması Gereken Önlemler Bahar yorgunluğu mutlaka öneme alınması gereken bir durumdur. Önemsemeyip geçiştirilmeye çalışılırsa kronik sendromuna dönüşebilir, aynı zamanda uzun süren durumlarda depresif duygu durum görülme olasılığı da artar. 0533 373 81 23 |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır? - 09/06/2011 |
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır? |
Anne Olmak - 23/05/2011 |
Anne Olmak |
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi - 16/05/2011 |
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi |
Diyet ve Psikoloji - 12/05/2011 |
Diyet ve Psikoloji |
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur? - 10/05/2011 |
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur? |
Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor - 09/05/2011 |
Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor |
Renk Psikolojisi - 05/05/2011 |
Renk Psikolojisi |
İş Stresi Nedir? - 04/05/2011 |
İş Stresi Nedir? |
Yüz İfadeleri - 04/05/2011 |
Yüz İfadeleri |
Devamı |