#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Site Menüsü
Site Haritası
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat
istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23

Psikolog Esra Gökcen

Psikolog Esra Gökcen
esragokcen2011@hotmail.com
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?
04/06/2011

SINAV KAYGISI NASILYATIŞTIRILIR ?

 

         Öğrencilerinbir sene boyunca sabırla bekledikleri sınav gününe sayılı günler kalaheyecanları da git gide artmakta… Bu heyecan onların sınavı ne kadarönemsediklerini gösterdikleri için bastırılmamalıdır fakat fazlasının dabaşarıyı düşüreceği unutulmamalıdır.

 

ÖNERİLER

  • Sınavda ne kadar rahat olursanız bilgilerinizi de o kadar rahat kullanabilirsiniz.
  • Sınava başlarken kendinize yapabileceğimin en iyisini yapmalıyım deyin.
  • Sınav sizin bilgi birikiminizi ölçen bir araçtır.
  • Hayatınızın tek odak noktası olarak algılamayın.
  • Sizin değeriniz ve kişiliğiniz sınav sonucuna bağlı değildir.
  • Kaygıyı besleyen olumsuz düşünceler sınav boyunca en büyük düşmanınız olacaktır.
  • Bu olumsuz iç sesleri olumluya dönüştürerek kendi üzerinizde hakimiyet kurmalısınız. 
  • Kaygıya bağlı oluşan el titremeleri mide bulantısı gibi etkiler soruları yapmaya başladığınız birkaç dakika içinde azalır, eğer çok yoğunlaşırsa derin diyafram nefesi alın. Bunu 3 kez tekrarlayın.
  • Emin olmadığınız ve bilmediğiniz soruları 2.turda tekrar yapmayı deneyin.
  • 1. turda aklınıza gelmeyen 2. turda gelebilir.
  • Yanlışların doğrularınızı götüreceğini unutmayın ve emin olmadığınızı geçin.
  • Sınava haftalar kala karamsar arkadaşlarınızdan uzak durun ve bol bol komedi filmi izleyin.
  • Sınavdan bir gün önce kaygıyı arttıracak kafein içeren besinlerden uzak durun.
  • Sınavdan iki gün önce ders çalışmayı bırakınızve sosyal zaman geçiriniz.


Paylaş | | Yorum Yaz
7295 kez okundu. Yazarlar

Yazarın diğer yazıları

Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır? - 04/06/2011
Sınav Stresi Nedir? Sınav Kaygısı Yaşayanlara Öneriler - 30/04/2011
Hayat Işığı Motivasyonu - 25/04/2011

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam33
Toplam Ziyaret225863
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Saynur İçyüz 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
HEDEFE ULAŞMADA BAŞARACAĞINA INANMAK

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Pedagoglar 0533-3738123
EVLİLİKTE GÜÇ SAVAŞI

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar3.49753.5116
Euro3.90723.9229
Hava Durumu
Anlık
Yarın
28° 31° 21°
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650