#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Site Menüsü
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
ekremculfa@hotmail.com
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
09/06/2011

StresNedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

İnsandazorlanmaya neden olan, uyum ve dengeyi bozan, fiziksel, çevresel, ruhsal, toplumsal,psikososyal etkenleri organizmada bu etkenlere karşı gelişen olumsuzdeğişiklikleri ve tepkileri anlatmaktır. Stres faktörüne karşı SAVAŞ ya da KAÇtekniği vardır. Trafikte en çok yaşanan sorun olan Hak İhlali’ ni ele alırsakhak ihlaline karşı kişi olayı direk saldırı olarak anlamlandırır. Hakihlallerini şöyle sıralarsak sıkışık sıkışık gitmek, makaslama yaparaksollamak, arka tampona kadar yanaşmak, diğer sürücüleri sıkıştırmak,emniyetşeridinden gidenler. Böyle bir durumda kişi belirsizlik, kontrol duygusunukaybetme ve engellenmiş hissi yaşar. Bu durumda birey kendini düşünce sistemindefarklı yerlere koyar. Ne gibi dersek? Herkes akıllı ben mi enayiyim, hepsibasıp sollayıp gidiyor ben neden yavaş yavaş gidiyorum vb. gibi kişi bol bololumsuz otomatik düşünceler üretebilir. Kişi bu olayı saldırı olarak algıladığıiçin kaygı, korku yaşıyor bu da öfkeyi doğuruyor. Öncelikle yapılması gerekenen önemli iki şey      

                    1) Durumu kabul etmeliyiz

                    2) Düşünce yapımızıdeğiştirmeliyiz.

Ortadagerçekçi bir durum var. Kişilerin böyle bir durumda gerçeklik testi yapmasıgerek. Yani kişi bilişsel (zihinsel) süreçlerini yönlendirebilmeyi öğrenmeli.Yaşadığı olayı felaketleştirmeden olumlu otomatik düşünceler üreterek bulunduğuortamı zevkli kılmalıdır. Kişiler olumsuz otomatik düşüncelerini itip bununyerine olumlu otomatik düşünceler üretmelidirler. Yani ‘’Kaldım burada neyapacağım şimdi yerine evet şu an trafik yavaş yavaş ilerliyor bi müzik açım,dışarıda herkes sıcakta otobüs bekliyor ama ben en azından arabamdayım veklimam var ya da kahrolası trafik yerine bu benim yaşantımın bir parçası olarakbakması gerek. Yakınındaki kişilerle araba güzel hoş sohbetler edilebilir.Toplu taşıma aracı kullanan bir birey bu süreyi kitap okuyarak geçirebilir yada yanında tanıdığı kişi varsa hoş sohbet edebilir. Ön koşullardan bazıları iseerken yola çıkmak ama erken çıktığımız halde kaza veya yol yapım çalışmasıylakarşı karşıya kalabiliriz.Böyle durumda da kişinin gideceği yönü ne kadar iyibiliyor ya da ekstra yol bilgisine ne kadar sahip. Yani bu şıkışıklıktakaçabileceği başka bir yol var mı?. Kişilerin arabalarında kraker, içecekbulundurmaları gerek. Otobandasınız ve çocuğunuz ya da kendiniz acıktınız,susadınız ama arabada yok. Huzursuzluk sözle olarak başlayıp davranışsal olarakkötü bitebilir. Bu yüzden gerekli koşulları önceden ayarlamak çok iyi. İşinizeönceden gitmeye çalışın yani sürekli aynı şeyi yapıp farklı sonuçlarbekleyemeyiz. Sürekli işimize giderken geç vakitte çıkıp erken vakitte işimizevaramayız. Arabayı düz vites kullanmada sorun yaratabilir çünkü otomatik viteskullanmak kadar kolay değil. Düz viteste ise odaklanma vites değiştirmekteolacağı için arabada konuşulması, müzik dinlenilmesini istemeyebiliriz ve en küçükdikkatimizi bozacak bir şeyde sinirlenebiliriz. Yapılması gereken bir başka şeyise ehliyet kurslarında psikologların çalışması olabilir. Psikologların buanlamda sürücülere psikolojik destek vermelidirler. Yani trafikte kaldım neyapmalıyım? Sıkıştırıldım ne yapıcam? gibi sorular sorulabilir ve bu anlamdapsikologun sürücüye ne yapması gerektiğini anlatması olabilir. Ya da trafiktekaldığımızda benim aynı olaya vereceğim tepkiyle örneğin panik atak’ın vereceğitepki farklıdır. Panik atak’ ın bu anlamdaki öfke kontrolsüzlüğü daha fazlaolabilir. Psikolojik anlamda desteği olan kişilerin ise trafikte ne yapmasıkonusunda da bir profesyonelden destek alması gereklidir. Trafikte kaldığımızdabireyler derin ve yavaş nefes alarak kendilerini rahatlatabilirler. Her bireybiriciktir. Hepimizin düşünce- duygu- davranışları farklıdır. Meselatrafikteyiz önümüzde bir kaza var geride 500 araba kaldık. Birimiz müzik açıpdinliyoruz birimiz çocuğumuzla oynuyoruz birimiz ise elimizde sopayla çıkıpbağırıyoruz. Verdiğim örnekte de görüldüğü gibi hepimiz her uyarana karşıfarklı tepkiler veriyoruz. Burada olayı farklı düşünen, olayı çarpıtanbizleriz. Bunda etken faktör hepimizin kişilik özellikleri, düşünce biçimleri,bireysel farklılıkları, risk alma eğilimlerimiz, tehlike algısını nasılalgıladığımız ya da sürücülükle ilgili yeteneklerimiz nelerdir? sorusu ortayaçıkacak ve bundan dolayı da hepimiz farklı tepkiler vermeye başlıyoruz. Sonuçolarak bizi olaylar etkilemez bizi etkileyen duygularımızdır. Bu anlamdakiduyguda yaşadığımız öfkeyi,duygu kontrolsüzlüğünü veya belirsizliğiyle nasılbaşa çıkılması konusunda da bir uzmandan destek alınması gereklidir.

 0533 373 81 23

 



Paylaş | | Yorum Yaz
5195 kez okundu. Yazarlar

Yazarın diğer yazıları

Anne Olmak - 23/05/2011
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi - 16/05/2011
Diyet ve Psikoloji - 12/05/2011
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur? - 10/05/2011
 Devamı

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam24
Toplam Ziyaret230349
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Saynur İçyüz 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
HEDEFE ULAŞMADA BAŞARACAĞINA INANMAK

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Pedagoglar 0533-3738123
EVLİLİKTE GÜÇ SAVAŞI

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar3.67233.6870
Euro4.31544.3327
Hava Durumu
Anlık
Yarın
21° 25° 13°
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650