#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam119
Toplam Ziyaret407479
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

Emine Nalan Özelol Yazar Şair
Yaşamın Kenarında Bir Nehir

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikolog pedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Verimli Ders Çalışma için 10 Madde

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA 05557493919
PANDEMİ DÖNEMİ ETKİLERİ

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Bağdat Caddesi Nişantaşı Beşiktaş
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
ŞİDDET, ZULÜM VE KATLİAMIN HER TÜRLÜSÜNE SON

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Üsküdar 0505 767 58 85 Randevu Telefonu
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Doç. Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR? DUYGUSAL İNTİHAR İLE BAŞETME YOLLARI NELERDİR?

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar32.237032.3662
Euro34.794534.9339
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
sabihaisik@outlook.com
Hangi durumlarda psikoloğa gidilir? Psikoloğa gitmeli miyim? Psikoterapiste gitmen gerektiğini nas
19/04/2022

Hangi durumlarda psikoloğa gidilir?

Psikoloğa gitmeli miyim?

Psikoterapiste gitmen gerektiğini nasıl anlarsın?

Yaşadığın sıkıntıların nedenlerini anlamak, bunlara çözüm bulmak için belki de youtube’dan birçok video izliyorsun, kitaplar okuyorsun ve kafanda bazı şeyler şekilleniyor. Bende bir şeyler var galiba diye düşünebilirsin. Psikoterapi almakta kararsızsın. Bir uzmandan destek almak da maddi manevi bir yatırım gerektirdiği için acaba gerçekten gerekli mi diye kafanda bazı soru işaretleri olabilir. İşte bu noktada sana bir terapiste gitmenin faydalı olabileceğini düşündüren işaretler neler bunları anlatacağım. Bu alanla ilgili bir çok ön yargı da var. Sanki sadece büyük sorunları olan kişiler böyle bir destek almalıdır, sadece onlar için gereklidir gibi bir önyargı var. Ama şunu söyleyebilirim ki bizlere gelen kişilerin büyük bir kısmı aslında çok da büyük sorunları olmayan ama yaşam kalitelerinin kısıtlandığını hisseden, yaşamlarının belli alanlarında belli sıkışmışlıklar yaşayan ve bir şeyleri daha farklı yapma konusunda sorumluluk almaya hazır insanlar oluyor.

1) Dört yaşam alanından birinde belirgin bir sıkıntın varsa bu noktada bir destek alman faydalı olacaktır. Bu dört yaşam alanı, beden, ilişki, başarı ve gelecek anlam alanı.

Beden alanında; anlamlandıramadığın belli bedensel şikayetlerin, ağrıların varsa (bu ağrılar baş ağrısı, karın ağrısı, kas ağrısı gibi olabilir) ve doktora gitmene rağmen bir şey bulunmadıysa ve bu strese bağlı dendiyse, genel anlamda bir yorgunluk, bitkinlik, uyku sorunların varsa, iştah sorunların varsa bunlar da bize bir sıkıntının olduğunu gösteriyor. Bu sıkışığın sıkıntıyla alakalı destek alman faydalı olabilir.

İlişki alanında; sıkıntı yaşıyorsan, bekli de belli sorumluluklarını yerine getiremiyorsan, ailene, eşine, çocuklarına karşı, onlarla problemler yaşıyorsan, özellikle kendi duygu dalgalanmaların ilişkine doğrudan yansıyorsa buda bizim için önemli bir işarettir.

Başarı alanında; işinde, kariyerinde performansını yeterince yüksek görmüyorsan, potansiyelini tam olarak dökemiyorsan, seni bazı şeyler geride tutuyor, engelliyor, bloke ediyor gibi hissediyorsan, bir isteksizlik hali geliyorsa, genelde kaçınasın geliyorsa, sorumluluklardan kaçıyorsan bu da destek almanın faydalı olduğunu gösteren bir işarettir.

Gelecek anlam alanında; yaşamının soyut alanında çok ileriye baktığında daha çaresiz hissediyorsan, kaygılar eşlik ediyorsa, anlamsızlık varsa, boşluk belirsizlik hissi varsa buda destek alarak çözebileceğin tarzda bir sorundur. Bu tür sorunlar yaşayan kişilerin önemli bir bölümü de zaten depresyona girebiliyorlar ve depresyonda hayatın birçok alanını etkilediği için özellikle bir terapistten destek almanın faydalı olabileceğini düşünebilirsin.

2)Etkilenmemek için belli bağımlılıklar geliştirmek.

Burada etkilenmemek istediğin şey yaşadığın sıkıntı veren, bunaltan duygulardır. Kendini yemeğe vurmak, cinselliğe vurmak, alkol, madde bağımlılığı gibi belli şeyler gelişmeye başladıysa bunlar başka tür sorunları da beraberinde getireceği için senin için bir alarm işareti diyebiliriz. Bu tür bağımlılıklar bazı şeylerle yüzleşmeyi iyice güçleştirir. Kendinde bu tür bağımlılıklar görüyorsan yol yakınken bir psikoterapiste başvurman faydalı olacaktır.

3) Sinirlilik sorunları yaşamak.

Eğer öfkene hakim olmakta zorlanıyorsan, çok kolay bir şekilde tetiklenebiliyorsa, basit gündelik şeyler bile senin sinirlerinin tepene çıkmasına neden oluyorsa ve hatta bu sinirlilik öfke hali o kadar yükseliyor ki şiddete de dönüyor gibiyse bu kesinlikle alarm veren bir işarettir. Mutlaka bir destek alman faydalı olacaktır.

4)Travma sonrası devam eden stres:

Yakın zamanda bir kaybın olabilir, bir kaza geçirmiş olabilirsin, olağan dışı bir travma yaşamış olabilirsin. Yaşadığın bu olayın etkileri bir aydan daha uzun süredir aktif şekilde devam ediyorsa, yani aşağı yukarı benzer yoğunlukta, benzer güçlükte devam ediyorsa ve yaşamını önemli alanda etkiliyorsa bu zamanla kendiliğinden geçecek bir konu değildir. Daha doğrusu bunu beklediğinde epey şey kaybedebilirsin ve zaman içerisinde sorun giderek katlanır. Bu tür sorunlarda EMDR gibi travma terapisi desteği alman çok faydalı olacaktır.

5) Etrafındaki kişilerin bu yöndeki geri bildirimleri:

Sana eğer diyorlarsa ki “bir terapiye gitsen iyi olur, bir destek almanda fayda var, sıkıştığını, zorlandığını görüyorum” gibi. O zaman ekstra uyanık olman lazım. Belki böyle geribildirimler geldiğinde bunu bir hakaret olarak görüyorsun, belki bir aşağılama, bir yargılama olarak görüyorsun, belki de karşı taraf yargılayarak da söylüyor olabilir ama her ne olursa olsun böyle geribildirimler alıyorsan ve bu bir kişiden daha fazla kişiden aldığın geribildirimse buda bir işarettir bizim için. Çünkü senin göremediğin şeyleri bir başkası dışarıdan daha kolay görebilir, fark etmediğin duygular dışarıdan daha kolay fark edilebilir. Dolayısı ile eğer böyle geribildirim aldıysan bu konuyu belki daha ciddi düşünmen faydalı olacaktır.

6)Kafandaki düşüncelerin bunaltıcı olması:

Belki bir çok şey izledin, okudun ama yetmiyor, bir şeyler eksik geliyor, yaşadığın duygular o kadar bunaltıcı ki öğrendiklerini belki uygulamaya dökemiyorsun, belki de anlamlandıramıyorsun, bir şeyler eksik kalıyor ve sıkışmış hissediyorsun, belki de yapacak çok şey var, nerden başlayacağım düşüncelerin varsa o noktada da bir terapistle görüşmen iyi olacaktır.

7)Soru sorma ihtiyacın ön plandaysa:

Bu özellikle internetten, sosyal medyadan soru sorduğun uzmanlarla alakalı bir şey, yakın hissettiğin, paylaştığı içeriklerden etkilendiğin bir uzmana danışmak istiyorsun yaşadığın sorun ile alakalı. Bize de böyle mesajlar çok sık geliyor. Şöyle sıkıntılarım var ne yapmalıyım? Nasıl yol izlemeliyim? Gibi. Bu tür kişisel sorunlara oradan cevap vermemiz mümkün değil. Eğer sende böyle bir soru sorma ihtiyacı içindeysen, içinden uzun uzun mesajlar atıp yardım almak geliyorsa hiç oralarda vakit kaybetme çünkü senin ihtiyaç duyduğun şey sana özel bir değerlendirme yapacak, geniş bir zaman içinde bir çok noktayı ele alıp işleyecek bir uzman aslında. Bunu birebir yapman gerekiyor. O noktada kendi imkanların doğrultusunda bir terapist desteği alman yararlı olacaktır.

Buraya kadar anlattığım işaretlerden en az bir tanesi bile varsa kısıtlanmış olabilirsin ya da oraya doğru gidiyorsun demektir. Bazı noktalar ana rahatsızlık veriyor. Bu süreçte daha hızlı ilerlemek, zamanın kıymetini bilerek kendine de yakınlarına da değer verebilmek, daha verimli yol izlemek için mutlaka terapi desteği almanı öneririm.

Klinik Psikolog Sabiha IŞIK



117 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu - 26/04/2022
Nüfusun %3’lük bir kesiminde stres hiçbir zaman ortadan kaybolmaz. Bu kişilerde stres, anksiyete yani kaygı olarak yorumlanır. Bu kaygı zaman içinde kötüleşerek göğüs ağrılarına ve kabuslara yol açabilir. Hatta evden çıkmak bile istemezsiniz. Kaygıl
Arkadaş seçiminin önemi Arkadaş seçerken nelere dikkat etmeliyiz? - 15/04/2022
Çok bilindik bir sözle başlıyorum. Hayatımızdaki 5 kişinin ortalamasının hayatını yaşıyoruz. Buna ne kadar maruz kaldığımızı hissetmiyoruz. Bunun bizi ne kadar etkilediğinin farkında değiliz. Hayatımızdaki insanların değeri tahmin ettiğimizden fazla
Zeka geriliği (mental retardasyon) - 08/04/2022
Zeka, özellikle ailelerin çok önem verdiği ve hayatın süreçleri içerinde de gerçekten nasıl geliştiği, neler olduğu, az ya da çok oluşu her zaman bir problem teşkil eden ve merak uyandıran bir konudur. Zeka işlevi olduğu kadar tanımını yapakta zorla
Özel öğrenme güçlüğü (Disleksi) - 05/04/2022
Akademik başarısızlık, okulda uyum ve davranış sorunları çocuk psikologlarına en çok başvuru nedenlerinden birdir. Bu tür başvurularda mutlaka özel öğrenme güçlüğü akılda tutulmalı ve değerlendirilmelidir. Özel öğrenme güçlüğü, dinleme, düşünme, anl
İradenizi nasıl güçlendirirsiniz? - 01/04/2022
İlk olarak bir deneyden bahsetmek istiyorum. Marshmallow deneyi. Uzun yıllar önce yapılan bu deneyde bir çocuk ve araştırmacıdan oluşan ortam oluşturuluyor. Çocuğun önüne Marshmallow (bir çeşit tatlı) konuluyor ve çocuğa deniliyor ki; “Şimdi ben oda
Aşırı düşünme bağımlılığından nasıl kurtulursun? - 29/03/2022
Zihnimiz hiç durmadan çalışan bir makine gibi. Bundan dolayı hayatta başımıza gelen olaylar, geçmişte yaşadığımız şeyler, gelecekte olması muhtemel olayları sıklıkla düşünürüz. Aslında bu düşünme dediğimiz çoğunlukla işimize de yarar. Hayatta yere s
Çift terapisi - 22/03/2022
Çift terapisi, evli ya da sevgili ilişkisi devam eden çiftlerin birlikte katıldığı psikoterapi sürecidir. Bireysel psikoterapiden farklı olarak çift terapsinde çift ilişkisi çalışılır. Bireysel sorunlar da tabii ki çift terapisinde gündemimiz olabil
Travma Sonrası Stres Bozukluğu - 15/03/2022
Her travma yaşayan kişi Travma Sonrası Stres Bozukluğu yaşamak zorunda değil ama gerçekten böyle bir durumun içine girdiyse, o noktada hayatının birçok alanı kısıtlanmaya başlayabiliyor ve birçok farklı sorunlar gündeme gelebiliyor. Travma sonrası
Dikkat Eksikliği ve Odaklanma Sorunu - 11/03/2022
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu esasen çocukluktan başlayan psikiyatrik bir hastalıktır ancak sadece çocukluk çağına özel bir hastalık değildir. Esas nedeni beynin frontal lobunda yani alın üstündeki lobda yeterince beslenmenin veya kanl
 Devamı