#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi5
Bugün Toplam13
Toplam Ziyaret284524
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Verimli Ders Çalışma için 10 Madde

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
ŞİDDET, ZULÜM VE KATLİAMIN HER TÜRLÜSÜNE SON

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
Earthquakes May Cause Stress Disorder in Our Family and Individual Life MyLife Turkey TV 'to psycho

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.09816.1225
Euro6.58766.6140
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
ekremculfa@hotmail.com
Bilişsel Çarpıtmalar
31/08/2012
Bilişsel Çarpıtmalar ( Cognitive Distortions Or Cognitive Errors)
Bireylerin önemli inançları ya da şemaları bilişsel çarpıtmalara yol
açmaktadır. Erken çocukluk dönemlerinde bilgiyi işleme sürecinde görülen
hatalar, oluşan bilişsel şemaları desteklemektedir. Bilişsel çarpıtmalar da
bilgiyi işleme sürecinin yanlış veya etkisiz olduğu zamanlarda ortaya
çıkmaktadır (Sharf, 2000).
Beck’e göre (2001) hastalar genellikle düşüncelerinde tutarlı biçimde
bazı hatalar yaparlar. Bu hatalar genellikle, bilişsel süreçlerinde olumsuzluklar
21
yönündeki sistematik bir yanlılıktan kaynaklanmaktadır. Bilişsel hatalar olarak
da bilinen bilişsel çarpıtmalar ya da düşüncelerimizdeki tipik hatalar aşağıda
verilmiştir (Beck, 2001; Sharf, 2000; Patterson ve Watkins, 1996) .
Ya Hep Ya Hiç Tarzı Düşünme (Dichotomous Thinking) : ‘Siyah ya da
beyaz’, ‘Çift kutuplu’ ‘ikili düşünme ‘ adları ile de bilinen bu düşünme
tarzında, ‘bir şey ya tam anlamda istediğimiz gibi olur ya da olmaz’ şeklinde
düşünme esastır. Herhangi bir durumu süreç üzerinde değerlendirmek yerine
sadece iki kategoride ele alınır. Örneğin, bir öğrencinin ‘bu sınavdan A
alamazsam kalırım’ şeklindeki düşüncesi bu tip bilişsel çarpıtmalara örnektir.
Zihinsel Süzgeç (Selective Abstraction): Seçici soyutlama olarak da
bilinen bu düşünme tarzında, bir olay fikir yada bir gerçek bastırılmış yada
negatif düşünceleri desteklemek amacıyla kullanılır.
Duygulara (Keyfe) Göre Mantık Yürütme ( Arbitrary İnference): Kişinin
elinde bir kanıt olmamasına karşın, tekzip edilen bir sonuca ulaşmak için
keyfine ya da duygularına göre mantık yürütmesi durumudur. Bir başka
deyişle, kişinin bir şeyi çok yoğun yaşaması nedeniyle karşıt kanıtları göz
ardı ederek onu doğru sanmasıdır. İki şekilde yaşanmaktadır. Bunlardan
birincisi zihin okumadır. Zihin okuma( Mind reading) diğerlerinin kendimiz
hakkında ne düşündüğünü gösterir. Örneğin, bir adam arkadaşının kendisi ile
alış ,verişe gelmemesini arkadaşının kendisinden artık hoşlanmadığı şeklinde
yorumlayabilir. Oysa ki gerçekte , arkadaşının alış verişe gelmemek için bir
çok mantıklı nedeni vardır. İkinci yol ise olumsuz tahmindir (Negative
prediction). Olumsuz tahminde, herhangi bir sebep yada kanıt yokken,
olumsuz öngörülerde buluma söz konusudur. Örneğin, sınava çok iyi
hazırlanan bir öğrenci elinde kanıt olmamasına karşın sınavda başarısız
olacağını düşünür. Kısaca, zihin okuma ve olumsuz tahminin her ikisi de
eldeki bilgilerin çarpıtılması veya dikkat eksikliğine dayalı olumsuz yorumlar
yapmakla ilgilidir.
Felaketleştirme ( Catastrophizing): Bu bilişsel çarpıtma biçiminde,
bireyler bir olayı alır onu abartır ve böylece endişeye kapılır. Daha gerçekçi
22
sonuçları dikkate almadan geleceği olumsuz olarak tahmin eder. Örneğin,
bölge müdürü ilke bir terfi için görüşecek olan birey, görüşme sırasında
mesleğini tehlikeye atacak aptalca şeyler söyleyeceğini düşünerek endişeye
kapılır. Bu düşüncesi önemli bir toplantıyı faciaya dönüştürür.
Aşırı Genelleme (Overgeneralization): Bir kaç olumsuz olaya bakarak
genel kurallar koymak, o andaki durumun çok ötesine taşınan genel bir
değerlendirme yapmak şeklindeki bilişsel çarpıtmalardır. Örneğin, bir lise
öğrencisi sadece ilk cebir sınavında başarısız olması durumunda, matematiği
hiç başaramayacağını düşünür.
Etiketleme (Labeling and Mislabeling): Kişinin elindeki kanıtlar dikkate
alınsa, daha az acı çekme ihtimali olmasına karşın, bu kanıtları göz ardı edip
kendisine ve diğerlerine toptan, yargılayıcı ve olumsuz sıfatlar yakıştırmasıdır.
Örneğin, ‘Ben bir hiçim.’ ‘beş para etmeyen biriyim’ şeklinde kendini
etiketlemek.
Aşırı Büyütme/Küçültme ( Magnification or Minimazition): Bireylerin
eksikliklerini yücelttikleri veya olumlu taraflarını küçülttükleri zamanlarda
ortaya çıkar. Bu bilişsel çarpıtmalar depresyon duygusunu ve değersizlik
inançlarını destekler niteliktedir. Kas çekmesi problemi yaşadığı için
yarışmaya katılamayan bir atletin ‘Bugün yarışamazsam ben bittim’ tarzındaki
düşüncesi yada yine bir başka atletin yarışmada çok iyi bir netice almasına
karşın ‘İyi oynamama karşın standartlarımın altındaydım’ şeklindeki
düşüncesi bu tür bilişsel çarpıtmaya örnektir.
Kişiselleştirme (Personalization): Bireyin kendisi ile ilgili olamayan bir
olayı alarak kişiselleştirmesidir. Farklı nedenleri olabileceğini hiç dikkate
almadan diğerlerinin olumsuz davranışlarının nedenini kendisine yüklemesi
şeklindeki bilişsel çarpıtmalardır.
Meli-malı Cümleler/ Emirler ( Should Statements): Kendisinin ve
diğerlerinin nasıl davranmaları gerektiğine ilişkin kesin kuralara sahip olmak ,
bu kurallara uyulmadığı takdirde her şeyin kötü gideceğine dair abartılı
23
düşünme biçimi. Örneğin, ‘Her zaman en iyisini yapmalıyım. Hata yapmam
korkunç olur’
Olumluyu Geçersiz Kılmak: Bireyin kendi kendisine olumlu yaşantıların
ya da özelliklerin geçerli olmadığını söylemesidir. Bireyin kendisine ‘ O projeyi
becerdim ama bu benim yeterli olduğum anlamına gelmez. Sadece şansım
yaver gitti’ demesi bu tür bilişsel çarpıtmaya örnektir.
Bu olumsuz bilişsel çarpıtmalar sürekli olarak ortaya çıkarsa psikolojik
stres ve düzensizliklere yol açabilmektedir. Kariyerleri, romantik ve sosyal
yaşamları hakkında planlar yapabilmeleri için bireyler ne yaptıklarını
gözlemlemeli ve olası sonuçları değerlendirmelidir. Bilişsel çarpıtmaların
sürekli olarak ortaya çıkması bireylerin bu planları yapmasını zorlaştırmakta
ve depresyon, endişe ve diğer olumsuz yaşantıları geçirmesine neden
olmaktadır. Bilişsel terapinin amaçlarından biri hastaların bilişsel
çarpıtmalarını bulmak ve düşünce yapılarında değişiklik yapmaktır (Sharf,
2000).

0533 373 81 23


3493 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi? - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
İstanbul Kadıköy Psikoloji, Bakırköy Psikoloji ve My Life Psikolojik Danışmanlık Merkezi Hakkında, V - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi? - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
ÇOCUK EĞİTİMİNDE OKUL ÖNCESİ EĞİTİMİN ÖNEMİ NEDİR? - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
TEOG Sınavı Kaygısıyla Nasıl Başedilir? Sınav Koçluğu 0533 373 81 23 - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
KİŞİLİK, KARAKTER ANALİZİ NEDİR? - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 - 12/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
EVLİLİK TERAPİSİ NEDİR? ÇİFT TERAPİSİ NEDİR? AİLE TERAPİSİ NEDİR ? - 05/11/2016
EVLİLİK TERAPİSİ NEDİR? ÇİFT TERAPİSİ NEDİR? AİLE TERAPİSİ NEDİR ?
 Devamı