MENOPOZ VE DEPRESYON

Ziyaret Bilgileri

Aktif Ziyaretçi	5
Bugün Toplam	305
Toplam Ziyaret	412160

Üyelik Girişi

Yaşam Koçları


	Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
	OKB’nin Nedenleri..


	Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
	Anksiyete ve baş etmenin yolları


	BARIŞ YILMAZ
	- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –


	Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
	ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK


	Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
	İkigai


	Emine Nalan Özelol Yazar Şair
	Yaşamın Kenarında Bir Nehir


	evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
	Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?


	istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikolog pedagog 05057675885
	DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER


	İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
	BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS


	istanbul yaşam koçu 05321583555
	KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET


	Kişisel gelişim testleri 05057675885
	- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile


	MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
	Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm


	Nimet RAMOĞLU
	FARKINDALIK NEDİR?


	Psikolog Nagehan Erçakar
	PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?


	Psikolog Buse Yeğin
	YEME BOZUKLUĞU NEDİR?


	Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
	NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU


	psikolog pedagog aile ve çift terapisi
	Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar


	Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
	Verimli Ders Çalışma için 10 Madde


	Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
	METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ


	Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
	İntihar


	Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA 05557493919
	PANDEMİ DÖNEMİ ETKİLERİ


	Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
	Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık


	Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
	ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI


	Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
	Psikoterapide insani ilişkinin kurulması


	Uzman Klinik Psikolog Pegadag Bağdat Caddesi Nişantaşı Beşiktaş
	BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?


	uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
	Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu


	Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
	Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3


	Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
	Hamilelik Mükemmeldir


	Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
	İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU


	Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
	5 Yaş Çocuğu


	Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
	UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?


	Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
	Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?


	Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
	Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların


	YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
	ŞİDDET, ZULÜM VE KATLİAMIN HER TÜRLÜSÜNE SON


	yaşam ve finans koçu
	Yaşam Koçu Kimdir?


	Uzman Klinik Psikolog Pedagog Üsküdar 0505 767 58 85 Randevu Telefonu
	Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?


	istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
	Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları


	istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
	Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları


	Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
	HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN


	Doç. Dr. Muhsin Yılmazçoban
	GERÇEK AŞK NEDİR?


	Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
	DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR? DUYGUSAL İNTİHAR İLE BAŞETME YOLLARI NELERDİR?


	Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
	KARDEŞ KISKANÇLIĞI


	Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
	Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?


	Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
	Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?


	Psikolog Esra Gökcen
	Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?


	Yaşam Koçları 0533-3738123
	Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Terapisi 0532-1555724

Davranış Problemleri

Dikkat Odaklanma Hiperaktivite Sorunu

Sınav Kaygısı Verimli Ders Çalışamama İsteksizlik Okuldan Kaçma Okula Gitmeme Okul Fobisi ve Okul Korkusu Eğitim Problemleri Ödev Yapmama Odaklanamama Dikkat Dağınıklığı Test Teknikleri Sınavlara Hazırlanma Yöntemleri Hafıza Teknikleri Hızlı Okuma Teknikleri vb Tüm Sorunlarınız ve Hedeflerinizi Bize Danışmaktan ÇEkinmeyin 0544-7243650 & 0533-3738123

Psikoloji

Uzman Psikolog Tuğçe Eyikoçak

Uzman Psikolog istanbul Tuğçe Eyikoçak Adresi ve Telefonu

Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650

Uzman Klinik Pedagog Psikolog Gülten Demirdöven

Videolar

Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Linkler

Döviz Bilgileri

	Alış	Satış
Dolar	32.4299	32.5599
Euro	34.8011	34.9406

Site Haritası

Takvim

Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

Çocuk Ergen Psikologları, 0533 3738123

Çocuk Pedagogları veya Çocuk Psikologları Tel: 0544-7243650

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23

Başarı Antrenörü Başar Kansay

İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
ekremculfa@hotmail.com

MENOPOZ VE DEPRESYON

27/04/2011

Menopoz ve Depresyon
Her insan ara sıra ruhsal problemler yaşayabilir. İnsanlardaki bu durumlar bizi ne şaşırtmalı ne de korkutmalıdır. Çünkü hayat boyunca bu tür süreçler olağandır. Fakat menopoz sürecinde yaşanan bunalımlar yaşın ilerlemesi ve hormonsal nedenlerle bazen daha zor geçebilir. İşte bu süreç ise kadınların belli yaştan sonra adet dönemlerinin bitmesiyle gerçekleşen bir durumdur. Adet kanamasının olmadığı bir yıldan sonra kadın menopoza girer. Yaşlanmanın doğal bir bölümü ve doğurganlığın bitişi olan menopoz genel olarak bir operasyonla yumurtalıkları alınmamış 40’ lı ve 50’ li yaşların başındaki kadınlarda gerçekleşir. Perimenopozda ve menopozda östrojen seviyesi düşer ve duygusal değişimler gözlemlenir. Menopoz döneminde hormonal değişimler sebebiyle östrojen-progesteron dengesinde değişme ve östrojenin vücuttan çekilmesi söz konusu olur, bir yandan da kadında ‘’Benim kadınlığım bitti, ben artık yaşlandım, yaşlanıyorum’’ gibi düşünceler oluşmaya başlayabilir. İşte bu doğurganlığın bitmesini ise bazı kadınlar üzüntülü ve sıkıntılı bir durum olarak algılarken, bazı kadınlar rahatlama bir dertten kurtulma gibi algılayabilirler. Bu düşüncelerin oluşumu kişisel, kültürel, ailenin özellikleri gibi pek çok farklı nedenlerden etkilenebilirler. Menopoz döneminde bu hormonal değişiklikler ile sosyal değişikliklerin birlikte etkisi kadınlarda depresyon riskini arttırabilir. Bazı aynı dönem 45 gibi yaşlara erken işe başlayanlarda emeklilik dönemine rastlayabilir. Kişide 20 yıllık meslek hayatının sonu, emeklilik, menopoz bir arada olabilir. Kişi böyle bir yeni yaşam dönemine girdiği zaman da ise depresif dönemden geçebilir. Menopoz dönemindeki bayanların gün içi değişimlerini ise şu şekilde ifade edebiliriz:
Sabahın erken saatlerinde bir çoğumuz kendimizi biraz moralsiz hissederiz. Ruhsal durumumuz gün içinde düzelir, öğlene doğru bir kez de öğleden sonra olmak üzere iki kez en iyi durumda ulaşır. Bu değişmeler doğrudan doğruya adrenalin bezinin işlevine ve ürettikleri kortizol adlı hormonun miktarına bağlıdır. Kortizol, yalnız fizyolojik işlevleri normalleştirmekle kalmaz aynı zamanda ruhsal durumumuza da normalleştirir. Uykudan kalktıktan sonra kortizolün kan düzeyi yükselir ve bizi fiziksel ve ruhsal olarak uyandırır ve kendimizi daha iyi hissetmeye başlarız. Ostrojen ve progesteron hormonunun eksikliğinin veya göreceli yokluğunun depresyonla ilişkili olduğunu gösteren bir çok kanıt vardır. Menopoz depresyonları kandaki kadınlık hormonlarının eksikliğine bağlıdır.

Menopoz Belirtileri:
•Huysuzluk, sinirlilik.
•Duygularında ( sevinç, üzüntü, öfke vb). sık sık değişimler ve bu değişimler, dalgalanmalar oldukça gürültülüdür.
•Bu dalgalanmalar yavaşça ortaya çıkabilir ya da birden çıkabilir.
•Bu ruhsal duygularındaki değişimler gerçek depresyonla bir tutulamaz. Gerçek depresyon yaşıyor olmanız; kendinizi ve çevrenizi artan bir biçimde değişik gördüğünüzü gösterir. Bu tür olumsuz duygular, zamanla yalnız öz (gerçek) görüntünüzü değil, çalışma ve öbür insanlarla olan ilişkilerinizi sürdürme yeteneğinizi de etkileyebilir ve hatta inançlarımızı yok edebilir.

Menopoz- Depresyon İlişkisi ve Yapılan Araştırmalar
Araştırma; 36- 45 yaş arasında, 332’ si depresyon geçirmiş, 644’ ü geçirmemiş, ama hiçbiri henüz menopoza girmemiş toplam 976 kadın üzerinde gerçekleştirildi. Bu kadınlarla her altı ayda bir görüşme yapıldı, kan ölçümlerinin yanı sıra adet düzenleri incelendi. Araştırılan kadınların tümü de adet görmekteydi. Ancak depresyon öyküsü olan kadınlar, adet düzeninin değişimi, gecikmesi ve ateş basması gibi semptomların perimenopoz semptomları gösterdiği kabul ediliyor. Bu çerçevede bir yıl boyunca adet görmeyen kadınlarda menopoza girmiş kabul ediliyor.
Risk Yüzde 20 artıyor; Araştırmayı yapan bilim adamları, 50 yaş civarında menopoza girmenin normal sayıldığı ABD’ inde, araştırmaya katılan ve uzun süreli depresyon geçirmiş kadınların yüzde 20’ sinin, 30’ larının sonlarında menopoz belirtileri gösterdiklerini ortaya çıkardı.
Çalışmanın ortaya çıkardığı diğer bir sonuca göre de, 30’ lu yaşlarının sonlarıyla 40’ lı yaşlarının başlarında depresyon geçiren kadınların, diğer kadınlara göre perimenopoz aşamasına erken girme riski iki kat artıyor.
Bernard Harlow’ a göre, zuzun süreli veya şiddetli depresyon ile erken menopoz arasındaki bağlantı östrojen hormonundan kaynaklanıyor.
Harlow ve arkadaşları araştırma boyunca altı ayda bir kadınlara kan testi uygulayarak hormon seviyelerini ölçmüş.
Bu ölçümlere göre,depresyon geçirmiş kadınlar östrojen seviyeleri depresyon geçirmeyenlere göre düşük olarak tespit edilirken, folikül stimüle eden; yani folikülleri harekete geçiren hormon seviyeleri daha yüksek çıkmış.
Yumurtalıkların giderek fonksiyonunu yitirmesinin bir göstergesi de, foliküllleri harekete geçiren ve hipofiz bezi tarafından üretilen hormonlardaki artış.
Yumurtalıklar ve hipofiz bezi normalde uyum halinde çalışıyorlar. Yani hipofizin ürettiği hormonlar yumurtalıklara sinyal göndererek bunların daha fazla östrojen üretmesini sağlıyorlar. Bir başka ifadeyle yeterli östrojen üretilmediği zaman folikülleri harekete geçiren hormonlar artış gösterebilir.
Dünya sağlık örgütü’ ne göre depresyon kadınlarda erkeklere göre iki kat daha fazla görülüyor. İşte bu yüzden depresyon ile menopoz arasındaki bağlantı daha önem kazanıyor.
Ulusal sağlık örgütüne göre kadınlara has olan; üremeyi sağlamanın, genetik ve biyolojik faktörlerin ve psikolojik- kişisel özelliklerinin yüksek depresyon riskinin oluşmasında payı olabilir.
Menapozda depresyon riski üç kat daha fazla; Son yıllarda gelişmiş ülkelerde menopoz sonrası kadınların oranı tam üç kat artış gösteriyor. Dünya üzerindeki her üç kadından biri, bugün menopoz sorunu ile birlikte yaşıyor. Menopozun bir gelişim dönemi olduğunu, psikiyatrik bir hastalık olmadığını anlatan İstanbul Tıp Fakültesi Liyezon Psikiyatrisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Sedat Özkan, ‘’Menopoz dönemindeki psikolojik belirtiler fizyolojik sebepler yanında, bireysel-kültürel-sosyal ve yaşa özgü faktörlerle ilgilidir. Ancak bazı durumlarda menopozun biyolojik etkilerine psikolojik sorunlarda ekleniyor’’ diyor.

Menopozun Etkileriyle Başa Çıkmak
Menopozun etkilerini kolaylaştırmak ve sağlığı korumak için olan bu öneriler, korkular, duygu dalgalanmaları ve depresyonla başa çıkma süreçlerini içerir.
•Nefes alma teknikleri,meditasyon gibi rahatlatıcı metodları uygulamaya çalışın.
•Kendinizde başarı duygusunu canlandıracak hobiler, uğraşlar bulun.
•Aile ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi koruyun.
•Vücudunuzdaki sıcak basmalarına karşı hazırlıklı olun ( bol dökümlü giysiler giymek) .
•Yatak odanızı serin tutun ki gece rahat bir uyku uyuyun.
•Doktorunuzun reçetelendirdiği vitamin, ilaçları alın.
•Sağlıklı beslenin.
•Düzenli spor yapın.
•Kadınlar bu süreçte kendi vücut çekiciliklerinin azaldığını ve kilo aldığını düşünürler. İşte böyle bir süreçte erkek eşine bu anlamda destek vermelidir. Yoksa kadınlarımızda bu anlamda stres artacaktır.
•Duygusal anlamda profesyonel bir danışandan destek alınız.

Bir kadının menopoza girip- girmediğini ölçen bir test. Lütfen işaretleyin.
Son yedi gündür;
1)Gülebiliyor ve olayların komik tarafını görebiliyorum.
•Her zaman olduğu kadar.
•Artık pek o kadar değil.
•Artık kesinlikle o kadar değil.
•Artık hiç değil.
2)Geleceğe hevesle bakıyorum.
•Her zaman olduğu kadar.
•Her zamankinden biraz daha az.
•Her zamankinden kesinlikle daha az.
•Hemen hemen hiç.
3)Bir şeyler kötü gittiğinde gereksiz yere kendimi suçluyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, bazen.
•Çok sık değil.
•Hayır hiçbir zaman.
4)Nedensiz yere kendimi sıkıntılı ya da endişeli hissediyorum.
•Hayır, hiçbir zaman.
•Çok seyrek.
•Evet, bazen.
•Evet, çoğu zaman.
5)İyi bir neden olmadığı halde korkuyor ya da paniğe kapılıyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, bazen.
•Hayır, çok sık değil.
•Hayır, hiçbir zaman.
6)Her şey giderek sırtıma yükleniyor.
•Evet, çoğu zaman hiç başa çıkamıyorum.
•Evet, bazen eskisi gibi başa çıkmıyorum.
•Hayır, çoğu zaman oldukça iyi başa çıkabiliyorum.
•Hayır, her zamanki gibi başa çıkabiliyorum.
7)Öylesine mutsuzum ki, uyumakta zorlanıyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, bazen.
•Çok sık değil.
•Hayır, hiçbir zaman.
8)Kendimi üzüntülü ya da çömüş hissediyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, oldukça sık.
•Çok sık değil.
•Hayır, hiçbir zaman.
9)Öylesine mutsuzum ki, ağlıyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, oldukça sık.
•Çok seyrek.
•Hayır, asla.
10)Kendime zarar verme düşüncesinin aklıma geldiği oldu.
•Evet, oldukça sık.
•Bazen.
•Hemen
•Asla.

0533 373 81 23

Yorum Yaz

1452 kez okundu. Yazarlar