#istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650

YAŞAM KOÇLARI 

TELEFON: 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam6
Toplam Ziyaret270670
Üyelik Girişi
Yaşam Koçları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - Hz. İsa ile ilgili şöyle bir hikaye vardır: Hz. İsa ve havarile

MyLife Yaşam Koçları Merkezi 0544-7243650
Koçluk Nedir? Koçlar nasıl bir fark yaratır? İnsanlar hayatlarında kendi çabalarıyla değişiklik yapm

Nimet RAMOĞLU
FARKINDALIK NEDİR?

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Psikolojik Danışmanın Sorunları Paylaşmada Arkadaştan Farkı

Sinem SAYIŞMAN PSK.DANIŞMAN0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
ERTELEMECİLİK DAVRANIŞI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Uzman Klinik Psikolog Osman İlhan
Psikoterapide insani ilişkinin kurulması

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçları istanbul psikoterapi merkezi 0533-3738123
5 Yaş Çocuğu

Yaşam Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Yaşam Koçu Psikolojik Danışman Psikoterapi 0533-3738123
Yaşam Koçu Kimdir? Psikolog Kimdir? Pedagog Kimdir? Terapist Kimdir? Psikiyatrist Kimdir?

Yaşam Koçu Randevu 0544-7243650
Koçluğa İhtiyacım Var mı? Aşağıdaki 25 soruyu evet veya hayır şeklinde cevaplayınız. Evet cevapların

YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

yaşam ve finans koçu
Yaşam Koçu Kimdir?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

istanbul Acibadem Kadikoy Eğitim Koçları 0216-3476003
Çocuklara Matematiği,Geometriyi Sevdirme Yolları

istanbul Üsküdar Öğrenci Koçları 0544-7243650
Öğrenci Koçlarımızın Öğrencilere Katkıları

Yaşam Koçu,İlişki Koçu Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Yard.Doç.Dr. Muhsin Yılmazçoban
GERÇEK AŞK NEDİR?

Aile Evlilik Çocuk Psikologlar Pedagoglar 0533-3738123
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları

Çocuk Ergen Psikoloğu 0544-7243650 Aile,Öğrenci,Yaşam ve Eğitim Koçu
KARDEŞ KISKANÇLIĞI

Profesyonel Koç Yeşim Ayhan Kuzu
Bilinçaltınızı Theta Healing tekniği ile programlamaya ne dersiniz?

Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog Esra Gökcen
Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır?

Yaşam Koçları 0533-3738123
Yaşam Koçları Ne İş Yapar ve Yaşam Koçluğu Nedir?

Site Menüsü
Özel Ders Veren Öğretmenler,02163476003

Hava Durumu
Anlık
Yarın
30° 32° 23°
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650
Öğrenci Koçu ve Eğitim Koçlarıyla Tanışın 0544-7243650

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.70065.7234
Euro6.31536.3406
Site Haritası
Takvim
Cinsel Terapistler,0533-3738123

Saat

istanbul My Life Koçluk Merkezi 0533 373 81 23
Başarı Antrenörü Başar Kansay
İstanbul'un 39 ilçesindeki Başarı Antrenörü Psikologlar Pedagoglar Yaşam Koçları hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu,Adalar, Arnavutköy 0533 373 81 23
Psikolojik Destek Randevu Psikolojik Danışman 0533-3738123
ekremculfa@hotmail.com
MENOPOZ VE DEPRESYON
27/04/2011
Menopoz ve Depresyon
Her insan ara sıra ruhsal problemler yaşayabilir. İnsanlardaki bu durumlar bizi ne şaşırtmalı ne de korkutmalıdır. Çünkü hayat boyunca bu tür süreçler olağandır. Fakat menopoz sürecinde yaşanan bunalımlar yaşın ilerlemesi ve hormonsal nedenlerle bazen daha zor geçebilir. İşte bu süreç ise kadınların belli yaştan sonra adet dönemlerinin bitmesiyle gerçekleşen bir durumdur. Adet kanamasının olmadığı bir yıldan sonra kadın menopoza girer. Yaşlanmanın doğal bir bölümü ve doğurganlığın bitişi olan menopoz genel olarak bir operasyonla yumurtalıkları alınmamış 40’ lı ve 50’ li yaşların başındaki kadınlarda gerçekleşir. Perimenopozda ve menopozda östrojen seviyesi düşer ve duygusal değişimler gözlemlenir. Menopoz döneminde hormonal değişimler sebebiyle östrojen-progesteron dengesinde değişme ve östrojenin vücuttan çekilmesi söz konusu olur, bir yandan da kadında ‘’Benim kadınlığım bitti, ben artık yaşlandım, yaşlanıyorum’’ gibi düşünceler oluşmaya başlayabilir. İşte bu doğurganlığın bitmesini ise bazı kadınlar üzüntülü ve sıkıntılı bir durum olarak algılarken, bazı kadınlar rahatlama bir dertten kurtulma gibi algılayabilirler. Bu düşüncelerin oluşumu kişisel, kültürel, ailenin özellikleri gibi pek çok farklı nedenlerden etkilenebilirler. Menopoz döneminde bu hormonal değişiklikler ile sosyal değişikliklerin birlikte etkisi kadınlarda depresyon riskini arttırabilir. Bazı aynı dönem 45 gibi yaşlara erken işe başlayanlarda emeklilik dönemine rastlayabilir. Kişide 20 yıllık meslek hayatının sonu, emeklilik, menopoz bir arada olabilir. Kişi böyle bir yeni yaşam dönemine girdiği zaman da ise depresif dönemden geçebilir. Menopoz dönemindeki bayanların gün içi değişimlerini ise şu şekilde ifade edebiliriz:
Sabahın erken saatlerinde bir çoğumuz kendimizi biraz moralsiz hissederiz. Ruhsal durumumuz gün içinde düzelir, öğlene doğru bir kez de öğleden sonra olmak üzere iki kez en iyi durumda ulaşır. Bu değişmeler doğrudan doğruya adrenalin bezinin işlevine ve ürettikleri kortizol adlı hormonun miktarına bağlıdır. Kortizol, yalnız fizyolojik işlevleri normalleştirmekle kalmaz aynı zamanda ruhsal durumumuza da normalleştirir. Uykudan kalktıktan sonra kortizolün kan düzeyi yükselir ve bizi fiziksel ve ruhsal olarak uyandırır ve kendimizi daha iyi hissetmeye başlarız. Ostrojen ve progesteron hormonunun eksikliğinin veya göreceli yokluğunun depresyonla ilişkili olduğunu gösteren bir çok kanıt vardır. Menopoz depresyonları kandaki kadınlık hormonlarının eksikliğine bağlıdır. 

Menopoz Belirtileri:
•Huysuzluk, sinirlilik.
•Duygularında ( sevinç, üzüntü, öfke vb). sık sık değişimler ve bu değişimler, dalgalanmalar oldukça gürültülüdür.
•Bu dalgalanmalar yavaşça ortaya çıkabilir ya da birden çıkabilir.
•Bu ruhsal duygularındaki değişimler gerçek depresyonla bir tutulamaz. Gerçek depresyon yaşıyor olmanız; kendinizi ve çevrenizi artan bir biçimde değişik gördüğünüzü gösterir. Bu tür olumsuz duygular, zamanla yalnız öz (gerçek) görüntünüzü değil, çalışma ve öbür insanlarla olan ilişkilerinizi sürdürme yeteneğinizi de etkileyebilir ve hatta inançlarımızı yok edebilir.

Menopoz- Depresyon İlişkisi ve Yapılan Araştırmalar
Araştırma; 36- 45 yaş arasında, 332’ si depresyon geçirmiş, 644’ ü geçirmemiş, ama hiçbiri henüz menopoza girmemiş toplam 976 kadın üzerinde gerçekleştirildi. Bu kadınlarla her altı ayda bir görüşme yapıldı, kan ölçümlerinin yanı sıra adet düzenleri incelendi. Araştırılan kadınların tümü de adet görmekteydi. Ancak depresyon öyküsü olan kadınlar, adet düzeninin değişimi, gecikmesi ve ateş basması gibi semptomların perimenopoz semptomları gösterdiği kabul ediliyor. Bu çerçevede bir yıl boyunca adet görmeyen kadınlarda menopoza girmiş kabul ediliyor. 
Risk Yüzde 20 artıyor; Araştırmayı yapan bilim adamları, 50 yaş civarında menopoza girmenin normal sayıldığı ABD’ inde, araştırmaya katılan ve uzun süreli depresyon geçirmiş kadınların yüzde 20’ sinin, 30’ larının sonlarında menopoz belirtileri gösterdiklerini ortaya çıkardı.
Çalışmanın ortaya çıkardığı diğer bir sonuca göre de, 30’ lu yaşlarının sonlarıyla 40’ lı yaşlarının başlarında depresyon geçiren kadınların, diğer kadınlara göre perimenopoz aşamasına erken girme riski iki kat artıyor. 
Bernard Harlow’ a göre, zuzun süreli veya şiddetli depresyon ile erken menopoz arasındaki bağlantı östrojen hormonundan kaynaklanıyor.
Harlow ve arkadaşları araştırma boyunca altı ayda bir kadınlara kan testi uygulayarak hormon seviyelerini ölçmüş.
Bu ölçümlere göre,depresyon geçirmiş kadınlar östrojen seviyeleri depresyon geçirmeyenlere göre düşük olarak tespit edilirken, folikül stimüle eden; yani folikülleri harekete geçiren hormon seviyeleri daha yüksek çıkmış.
Yumurtalıkların giderek fonksiyonunu yitirmesinin bir göstergesi de, foliküllleri harekete geçiren ve hipofiz bezi tarafından üretilen hormonlardaki artış.
Yumurtalıklar ve hipofiz bezi normalde uyum halinde çalışıyorlar. Yani hipofizin ürettiği hormonlar yumurtalıklara sinyal göndererek bunların daha fazla östrojen üretmesini sağlıyorlar. Bir başka ifadeyle yeterli östrojen üretilmediği zaman folikülleri harekete geçiren hormonlar artış gösterebilir.
Dünya sağlık örgütü’ ne göre depresyon kadınlarda erkeklere göre iki kat daha fazla görülüyor. İşte bu yüzden depresyon ile menopoz arasındaki bağlantı daha önem kazanıyor.
Ulusal sağlık örgütüne göre kadınlara has olan; üremeyi sağlamanın, genetik ve biyolojik faktörlerin ve psikolojik- kişisel özelliklerinin yüksek depresyon riskinin oluşmasında payı olabilir.
Menapozda depresyon riski üç kat daha fazla; Son yıllarda gelişmiş ülkelerde menopoz sonrası kadınların oranı tam üç kat artış gösteriyor. Dünya üzerindeki her üç kadından biri, bugün menopoz sorunu ile birlikte yaşıyor. Menopozun bir gelişim dönemi olduğunu, psikiyatrik bir hastalık olmadığını anlatan İstanbul Tıp Fakültesi Liyezon Psikiyatrisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Sedat Özkan, ‘’Menopoz dönemindeki psikolojik belirtiler fizyolojik sebepler yanında, bireysel-kültürel-sosyal ve yaşa özgü faktörlerle ilgilidir. Ancak bazı durumlarda menopozun biyolojik etkilerine psikolojik sorunlarda ekleniyor’’ diyor.

Menopozun Etkileriyle Başa Çıkmak
Menopozun etkilerini kolaylaştırmak ve sağlığı korumak için olan bu öneriler, korkular, duygu dalgalanmaları ve depresyonla başa çıkma süreçlerini içerir. 
•Nefes alma teknikleri,meditasyon gibi rahatlatıcı metodları uygulamaya çalışın.
•Kendinizde başarı duygusunu canlandıracak hobiler, uğraşlar bulun.
•Aile ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi koruyun.
•Vücudunuzdaki sıcak basmalarına karşı hazırlıklı olun ( bol dökümlü giysiler giymek) .
•Yatak odanızı serin tutun ki gece rahat bir uyku uyuyun.
•Doktorunuzun reçetelendirdiği vitamin, ilaçları alın.
•Sağlıklı beslenin.
•Düzenli spor yapın.
•Kadınlar bu süreçte kendi vücut çekiciliklerinin azaldığını ve kilo aldığını düşünürler. İşte böyle bir süreçte erkek eşine bu anlamda destek vermelidir. Yoksa kadınlarımızda bu anlamda stres artacaktır.
•Duygusal anlamda profesyonel bir danışandan destek alınız.

Bir kadının menopoza girip- girmediğini ölçen bir test. Lütfen işaretleyin.
Son yedi gündür;
1)Gülebiliyor ve olayların komik tarafını görebiliyorum.
•Her zaman olduğu kadar.
•Artık pek o kadar değil.
•Artık kesinlikle o kadar değil.
•Artık hiç değil.
2)Geleceğe hevesle bakıyorum.
•Her zaman olduğu kadar.
•Her zamankinden biraz daha az.
•Her zamankinden kesinlikle daha az.
•Hemen hemen hiç.
3)Bir şeyler kötü gittiğinde gereksiz yere kendimi suçluyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, bazen.
•Çok sık değil.
•Hayır hiçbir zaman.
4)Nedensiz yere kendimi sıkıntılı ya da endişeli hissediyorum.
•Hayır, hiçbir zaman.
•Çok seyrek.
•Evet, bazen.
•Evet, çoğu zaman.
5)İyi bir neden olmadığı halde korkuyor ya da paniğe kapılıyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, bazen.
•Hayır, çok sık değil.
•Hayır, hiçbir zaman.
6)Her şey giderek sırtıma yükleniyor.
•Evet, çoğu zaman hiç başa çıkamıyorum.
•Evet, bazen eskisi gibi başa çıkmıyorum.
•Hayır, çoğu zaman oldukça iyi başa çıkabiliyorum.
•Hayır, her zamanki gibi başa çıkabiliyorum.
7)Öylesine mutsuzum ki, uyumakta zorlanıyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, bazen.
•Çok sık değil.
•Hayır, hiçbir zaman.
8)Kendimi üzüntülü ya da çömüş hissediyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, oldukça sık.
•Çok sık değil.
•Hayır, hiçbir zaman.
9)Öylesine mutsuzum ki, ağlıyorum.
•Evet, çoğu zaman.
•Evet, oldukça sık.
•Çok seyrek.
•Hayır, asla.
10)Kendime zarar verme düşüncesinin aklıma geldiği oldu.
•Evet, oldukça sık.
•Bazen.
•Hemen
•Asla.

0533 373 81 23


1046 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır? - 09/06/2011
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
Anne Olmak - 23/05/2011
Anne Olmak
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi - 16/05/2011
Östrojen Hormonu ve Erkek Psikolojisi
Diyet ve Psikoloji - 12/05/2011
Diyet ve Psikoloji
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur? - 10/05/2011
Psikoloji Beyinde Nasıl Oluşur?
Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor - 09/05/2011
Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor
Renk Psikolojisi - 05/05/2011
Renk Psikolojisi
Yüz İfadeleri - 04/05/2011
Yüz İfadeleri
İş Stresi Nedir? - 04/05/2011
İş Stresi Nedir?
 Devamı